Ανακάλυψε πώς κατάφερα να μετατρέψω το πρωινό μαρτύριο σε μια έκρηξη ενέργειας και μάθε πώς μπορείς να ξεκινάς και εσύ τη μέρα σου με χαμόγελο – ακόμα και τη Δευτέρα!
Αχ, τα πρωινά της Δευτέρας. Αυτή η παγκοσμίως «τρομακτική» αυγή της εβδομάδας που σε βρίσκει να παλεύεις με το πάπλωμα. Για χρόνια, το ξυπνητήρι ήταν ο μεγαλύτερος εχθρός μου. Ένιωθα ότι κάθε Δευτέρα έπρεπε να ανέβω ένα βουνό πριν καν πιω καφέ.
Μέχρι που αποφάσισα να δω το θέμα λίγο πιο επιστημονικά και να αλλάξω τις συνήθειές μου. Σήμερα, δεν θα σου πω ότι έγινα ο απόλυτος «morning person», αλλά σίγουρα σταμάτησα να υποφέρω.
Αν θέλεις κι εσύ να μετατρέψεις τη μελαγχολία της Δευτέρας σε μια έκρηξη ενέργειας, δες τι έμαθα και πώς μπορείς να το εφαρμόσεις κι εσύ.
Μην πατάς το snooze (σοβαρά τώρα!)
Ας είμαστε ειλικρινείς: το να σηκωθείς από το κρεβάτι μπορεί να μοιάζει με απόδραση από ένα ζεστό, ασφαλές κουκούλι. Ο πειρασμός να πατήσεις την «αναβολή» και να ξαναβυθιστείς στον ύπνο για δέκα λεπτά είναι τεράστιος. Όμως, πίστεψέ με, αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις.
Το επανειλημμένο πάτημα του snooze διαταράσσει τους κύκλους του ύπνου σου και σε κάνει να ξυπνάς πιο νωθρή και «ζαλισμένη». Δοκίμασε να ρυθμίσεις το ξυπνητήρι σου λίγο αργότερα —υπολογίζοντας έναν πλήρη κύκλο ύπνου 90 λεπτών— ώστε να ξυπνήσεις πραγματικά ανανεωμένη με την πρώτη.
Διαβάστε όλες τις συμβουλές στο Allyou
Συντάκτης: Αγγελική Λάλου