Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Circulation, άνθρωποι που έπιναν καθημερινά ροφήματα με ζάχαρη συσσώρευσαν κατά 27% περισσότερο κοιλιακό λίπος σε μια περίοδο 6 χρόνων. Τα αναψυκτικά λοιπόν, οι χυμοί με ζάχαρη, οι καφέδες και τα smoothies είναι όλα τους ένοχα.
Εύκολες ασκήσεις για να κάψεις λίπος στην κοιλιά
Τέλος τα αναψυκτικά
«Αντί για ζάχαρη και πλήρες γάλα, χρησιμοποίησε άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή καρύδας για τον καφέ σου" προτείνει ο Robin Foroutan, RDN, εκπρόσωπος του αμερικανικού οργανισμού Academy of Nutrition and Dietetics. "Όταν θέλεις χυμό και παράλληλα προσπαθείς να περιορίσεις τη ζάχαρη, ο χυμός λαχανικών, είναι καλύτερος από το φρουτοχυμό».
Τσάι κανείς;
«Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως ένα συστατικό στο πράσινο τσάι αυξάνει το μεταβολισμό» επισημαίνει ο ειδικός.
Πηγή: mylife.com.cy