Σίγουρα οι περισσότεροι πίνουν πάνω από έναν καφέ τη μέρα και μπορεί να μη το καταλαβαίνετε αλλά αν προσθέτετε σε εκείνον γάλα και ζάχαρη είναι πιθανό να παίρνετε και περισσότερες θερμίδες.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Αντί για ζάχαρη προτιμήστε γλυκαντικές ουσίες όπως ζαχαρίνη ή στέβια. Καλό θα είναι επίσης αντί για γάλα ζωικής προέλευσης να προτιμήσετε αμυγδάλου το οποίο έχει λιγότερες θερμίδες από το αγελαδινό.
Κατά προτίμηση προσθέστε λίγη κανέλλα η οποία βοηθάει στις καύσεις. Αν πάλι δε μπορείτε να κάνετε τα παραπάνω, φροντίστε να μην πίνετε καφέ μετά τις 14:00 το μεσημέρι.