Tώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι όλες οι γυναίκες θέλουν σμιλεμένο κορμί.
Eκτός από τη γυμναστική σημαντικό ρόλο για να το πετύχεις παίζει και η διατροφή.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά έχει και καλά λιπαρά. Βάλτο στις σαλάτες σου, στα σάντουιτς ή φάτο και σκέτο.
Ελαιόλαδο
Οι περισσότεροι μπορεί να νιώθουμε τύψεις όταν μας πέφτει λίγο παραπάνω, ωστόσο σε μικρές ποσότητες βοηθάει στο κάψιμο λίπους στην κοιλιά.
Αυγά
Τα αυγά είναι νόστιμα, έχουν λίγες θερμίδες ενώ μελέτες που έχουν γίνει, έχουν δείξει πως όσοι καταναλώνουν αυγά μένουν περισσότερες ώρες χορτάτοι.
Λιπαρά ψάρια
Ο σολομός και ο τόνος περιέχουν υψηλά ποσοστά Ω3 λιπαρών, έτσι οι πιθανότητες να συσσωρευτεί στην περιοχή της κοιλιάς, λίπος είναι μηδενικές.
Βρώμη
Το πρωινό είναι το βασικό γεύμα της μέρας, επέλεξε λοιπόν βρώμη. Ρυθμίζει τα επίπεδα της γκρελίνης, ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα πείνας.
Αγγούρι
Το αγγούρι έχει λίγες θερμίδες και είναι διουρητικό κάτι που σημαίνει πως θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις στο άψε-σβήσε.
Αμύγδαλα
Άλλη μία καλή επιλογή είναι και τα αμύγδαλα αρκεί να είναι ωμά και χωρίς αλάτι.
Φυλλώδη λαχανικά
Καλό θα είναι τα γεύματά σου να τα συνοδεύεις με πράσινες σαλάτες. Πες ναι στο σπανάκι και το μαρούλι καθώς μειώνουν την κατακράτηση υγρών.
Μήλα
Τα μήλα σταματάνε γρήγορα την πείνα και αποτελούν το ιδανικό σνακ.