Αυτή η τροφή είναι νοστιμότερη από το γιαούρτι και πιο αποτελεσματική

Σίγουρα όσοι βρίσκονται σε δίαιτα επιλέγουν να φάνε το βράδυ ένα γιαούρτι καθώς έχει μόλις 58,8 θερμίδες το πλήρες.

Υπάρχει ωστόσο και ένα άλλο προϊόν που έχει πολλά οφέλη και είναι για κάποιους νοστιμότερο.

Πρόκειται για το κεφίρ το οποίο είναι ρόφημα από αγελαδινό γάλα και έχει μόλις 100 θερμίδες. Ένα φλιτζάνι έχει μόλις 8 γραμμάρια  λίπους, τα 5  εκ των οποίων μάλιστα  είναι κορεσμένα. 

Έχει περισσότερα προβιοτικά από το κλασικό γιαούρτι και βοηθά στην απώλεια βάρους.  Το κεφίρ αφομοιώνεται πολύ πιο εύκολα από τον οργανισμό.