Aδυνατίστε κάνοντας ασκήσεις σωματικού βάρους

Σημαντικό για την απώλεια των κιλών δεν είναι μόνο να κάνετε μία σωστή και υγιεινή διατροφή αλλά και να γυμνάζεστε εντατικά.

Oι Γερμανίδες γυμνάστριες, Anna-Lena και Nicole  δείχνουν ασκήσεις για εκείνες που βαριούνται να τρέχουν με τις ώρες στο διάδρομο και να καταβάλουν μεγάλο κόπο.

Οι ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως ονομάζονται είναι ουσιαστικά η σταθεροποίηση - ενδυνάμωση των μυών του κορμού η οποία επιτυγχάνεται με Pilates, Yoga και Tai Chi.

Πρόκειται για έξι ασκήσεις οι οποίες έχουν διάρκεια ένα λεπτό.