Έτσι έφτιαξε η Dakota Johnson το κορμί της για το «Fifty Shades Freed»

5 tips που ακολούθησε η σέξι ηθοποιός

Dakota Johnson

Ο ρόλος της Dakota Johnson ως Anastasia Steele στην πολυαναμενόμενη ταινία “Fifty Shades Freed” εκτόξευσε τη δημοτικότητά της στα ύψη. Για να μπορέσει όμως να κατακτήσει αυτόν τον ρόλο και να ανταποκριθεί επάξια σε αυτόν, η Dakota έκανε και κάποιες θυσίες. Η νεαρή ηθοποιός υιοθέτησε ένα πιο υγιεινό lifestyle που συνδυάζει σωστή διατροφή και πολλή γυμναστική. Η ίδια αποκάλυψε τις ασκήσεις και το πρόγραμμα διατροφής που την έκαναν να αποκτήσει ένα τόσο σέξι σώμα.


1. Αρχικά, θα πρέπει να τονίσουμε πως ξεκίνησε να προπονείται από το 2016 για την ταινία του 2018. To “Fifty Shades Darker” (που βγήκε το 2017) και το “Fifty Shades Freed” κινηματογραφήθηκαν διαδοχικά στο ξεκίνημα του Φεβρουάριου του 2016. Χρειάστηκαν πέντε συνεχείς μήνες γυρισμάτων επί πέντε ημέρες την εβδομάδα στο Βανκούβερ, με τις τελευταίες δύο εβδομάδες στη Γαλλία, για να ολοκληρωθεί το έργο.


2. Η Dakota γυμναζόταν περίπου πέντε ημέρες την εβδομάδα για 30 έως 60 λεπτά. «Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών των γυρισμάτων, είχαμε μπει πιο επιθετικά, αλλά αργότερα, το περιορίσαμε σε μόλις 30 λεπτά», λέει η Ramona, η personal trainer της.


3. Τα βάρη αστραγάλων διαδραμάτισαν βασικό ρόλο στην εκπαίδευση της νεαρής ηθοποιού. «Κατά τη διάρκεια των περισσότερων προπονήσεων, κάναμε πολλές κινήσεις ξαπλωμένες φορώντας τα βάρη των αστραγάλων για να αυξήσουμε την ένταση».


4. Η Dakota έκανε διαφορετικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας. «Όταν κάνεις τις ίδιες ασκήσεις όλη την ώρα, αρχίζεις να χτίζεις μυϊκό όγκο», αναφέρει χαρακτηριστικά η Ramona. «Ο στόχος μας ήταν να τονίσουμε τους μύες της, έτσι την εκπαιδεύσαμε με διάφορους τρόπους».


5. Όσον αφορά στο φαγητό της, το είχε κανονίσει με μία ειδική υπηρεσία. «Δεν παρακολούθησα το μέρος του φαγητού», αναφέρει αρχικά η προπονήτρια της και συνεχίζει: «Κανονίστηκε με έναν σεφ στο Βανκούβερ, ο οποίος έφτιαχνε τα γεύματα της που περιλάμβαναν άπαχο κρέας, κινόα και λαχανικά. Ήταν επίσης μεγάλη fan των χυμών. Μόλις βρήκε τον τρόπο με τον οποίο ήθελε να τρώει, τον υιοθέτησε για αρκετούς μήνες».
 

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
17:19 Μοντέλο από το GNTM τα «έχωσε» σε follower που την κατηγόρησε για photoshop
17:08 Συγκλονισμένος ο πατέρας του δολοφόνου της Suzanne Eaton– Η παράκλησή του
16:30 Μικ Σουμάχερ: «Σύντομα ελπίζω να γίνω σαν τον πατέρα μου»
16:23 Φλορίντα Πετρουτσέλι: Βάπτισε την κόρη της!
16:10 Ιχθύες:«Η ημέρα δεν ενδείκνυται για παρορμητισμούς και βιαστικές αποφάσεις»
16:05 Χονγκ Κονγκ: Δεκάδες τραυματίες σε βίαια επεισόδια
16:04 Αμαλία Κωστοπούλου: Στην Πάτμο με την καλύτερη παρέα!
16:02 Κλήρωση Champions και Europa League: Με τον Άγιαξ ο ΠΑΟΚ
16:00 Ρουσόπουλος: Να εμπνεύσουμε τους πολίτες, να χτίσουμε μία νέα εμπιστοσύνη
16:00 4+1 low budget προορισμοί στο εξωτερικό για το φετινό καλοκαίρι!
15:42 Οι κερδισμένοι του ΕΝΦΙΑ: Επτά παραδείγματα για τις μειώσεις που έρχονται
15:39 Η Τουρκία έτοιμη να ανοίξει τη μεταναστευτική στρόφιγγα
15:25 Μεγάλη φωτιά στη Μεγαλόπολη
15:10 Υδροχόος: «Προσοχή σε νέες συμφωνίες στον επαγγελματικό τομέα!»
15:07 Δωρός Παναγίδης - Αθηνά Χρυσαντίδου: Και πάλι μαζί;
17:46 Έγκυος η Κατερίνα Γερονικολού; Τι λέει άνθρωπος από το περιβάλλον της
12:00 Πώς συμπεριφέρονται τα ζώδια όταν είναι σε σχέση; - Κριός μέχρι Παρθένο
18:00 Τατιάνα Στεφανίδου-Νίκος Ευαγγελάτος: Αυτό είναι το πολυτελές σπίτι τους!
22:38 Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος της Πόπης Μαλιωτάκη και του Μπάμπη Λαζαρίδη
15:49 Ισχυρός μετασεισμός 4,4 Ρίχτερ - Δείτε την αντίδραση της Ελένης Τσαγκά
16:31 Μεγάλος σεισμός 5,1 Ρίχτερ στην Αθήνα- «Δεν ξέρουμε αν ήταν η κύρια δόνηση»
10:46 Μπόμπα: Με μαύρο μπικίνι και χωρίς ρετούς -Διακοπές με τον Τανιμανίδη
11:30 Ελένη Μενεγάκη: Το δημόσιο «ευχαριστώ» για τη γιορτή της Μαρίνας
08:20 Τσουχτερές από σήμερα οι χρεώσεις στις αναλήψεις από ATM
15:11 Κοινές διακοπές Λιάγκα-Σκορδά στην Τήνο
11:17 Εξομολόγηση: «Δεν πέρναγε από το μυαλό μας ότι θα πεθάνει η Ρίκα Βαγιάνη!»
23:50 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίαζε ακόμα και νεκρή
11:06 Μπακογιάννης - Κοσιώνη: Έγιναν κουμπάροι στον γάμο φιλικού τους ζευγαριού
20:44 Συνολάκης στο Star: «Η Αθήνα θα αντιμετωπίσει και μεγαλύτερο σεισμό»
19:16 Η ψυχραιμία της Λίνας Δρούγκα on air τη στιγμή του σεισμού!
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top