5 αερόβιες ασκήσεις για καύση λίπους

Γυμνάσου με το star.gr και τη Ράσια Ιωακειμίδου

Όπως κάθε Δευτέρα έτσι και σήμερα, 23 Ιουλίου 2018, η Ράσια Ιωακειμίδου μας δείχνει ασκήσεις για να ξεκινήσουμε δυναμικά την εβδομάδα μας και να βρεθούμε ένα βήμα πιο κοντά στο σώμα που ονειρευόμαστε να αποκτήσουμε!

Αερόβια άσκηση

Αερόβια άσκηση είναι οποιοδήποτε είδος άσκησης που διαρκεί από 15’ και πάνω, ενεργοποιεί- κινεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και την κατανάλωση οξυγόνου στο σώμα. Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα την γρηγορότερη καύση λίπους!

Τα οφέλη από την αερόβια προπόνηση είναι πάρα πολλά, όπως βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, μείωση μεγάλου ποσοστού λίπους στο σώμα, αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής, αποφυγή μυϊκής ατροφίας και πολλά άλλα.

Γι’ αυτό μην αργείτε, ξεκινήστε το πρόγραμμα που θα σας δείξω 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε τα οφέλη άμεσα!!!

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
16.10.19 , 23:57 «Βουλιάζουν» τα Πανεπιστήμια με τις μετεγγραφές
16.10.19 , 23:56 Κατερίνα από GNTM: Το δύσκολο διαζύγιο των γωνιών της και το bullying
16.10.19 , 23:40 Καλλιστεία: Αυτή είναι η Σταρ Ελλάς 2019!
16.10.19 , 23:32 Η Volvo αποκαλύπτει το πρώτο αμιγώς ηλεκτροκίνητο μοντέλο της 
16.10.19 , 23:09 Τραμπ: Το PKK συνιστά μεγαλύτερη «τρομοκρατική απειλή» από τον ISIS!
16.10.19 , 23:05 Η πρώτη φωτογραφία του νέου Honda Jazz
16.10.19 , 23:00 Globetrotters: Στέλιος & Μιχαήλ Άγγελος κάνουν πιρουέτες και εντυπωσιάζουν!
16.10.19 , 22:47 Globetrotters: Παντελής και Χρήστος έφτιαξαν χειροποίητο πούρο!
16.10.19 , 22:42 Αποκλειστικό: Καταγγελία αλιέων- Σκάνδαλο με τις βιντζότρατες!
16.10.19 , 22:36 Ζήνα Κουτσελίνη: Σπάνια εμφάνιση με τον σύζυγό της!
16.10.19 , 22:12 Oι δυνάμεις Άσαντ καταλαμβάνουν πόλεις που είχαν χάσει από τους Κούρδους
16.10.19 , 22:04 Αυτές οι τροφές θα «ξεκόλλησουν» τον μεταβολισμό σας και θα χάσετε κιλά!
16.10.19 , 22:04 Μέρισμα από το υπερπλεόνασμα και στις επιχειρήσεις από την κυβέρνηση!
16.10.19 , 21:52 Ψήφος Ελλήνων εξωτερικού: Συμφώνησαν όλοι πλην ΣΥΡΙΖΑ στη διακομματική
16.10.19 , 21:35 «Τειρεσίας» και στις οφειλές ηλεκτρικού ρεύματος
14.10.19 , 08:38 Βίκυ Καγιά: Δείτε την κόρη της να ποζάρει αλά GNTM!
15.10.19 , 16:45 Κώστας Μπακογιάννης: Η σχέση με την πρώην σύζυγό του και η Σία Κοσιώνη!
13.10.19 , 11:06 Στεφανίδου-Ευαγγελάτος: Κουμπάροι στον γάμο γνωστής ποινικολόγου
14.10.19 , 22:44 GNTM: Δείτε τη μεταμόρφωση των κοριτσιών-Κάποιες έγιναν αγνώριστες!
15.10.19 , 11:13 GNTM: Πώς από κορίτσια της διπλανής πόρτας μεταμορφώθηκαν σε super models
16.10.19 , 00:01 GNTM: Ποια διαγωνιζόμενη αποχώρησε;
13.10.19 , 19:14 Η Μενεγάκη έκανε βόλτα στο πιο ασυνήθιστο μέρος
13.10.19 , 10:32 Το νέο ζευγάρι της showbiz: Απόδραση στη Μύκονο στα μέσα του Οκτώβρη
16.10.19 , 13:06 Τραγωδία σε παιδικό σταθμό: Μπομπονιέρες μοίρασαν στην κηδεία του Γιάννη
15.10.19 , 16:32 Τραγωδία σε παιδικό σταθμό: «Δεν πνίγηκε από φαγητό» λέει η δικηγόρος
14.10.19 , 13:38 Εκνευρίστηκε η Χοψονίδου: «Προκαλώ όποιον με έχει δει με νταντάδες…»
16.10.19 , 16:15 Ελένη Μενεγάκη: Μιλούσε στο τηλέφωνο και φώναζε - Τι συνέβη
14.10.19 , 10:52 GNTM: Ποια θα ξυρίσει το κεφάλι της; - Αγνώριστα τα κορίτσια
15.10.19 , 23:30 GNTM: «Είσαι μοντελάρα» - Οι κριτές την αποθέωσαν
14.10.19 , 09:41 GNTM: Makeover με κλάματα και νεύρα! - Δείτε το trailer
Back to Top