Εννέα τρόποι για να φροντίσετε τον εαυτό σας

Αν δεν είσαι καλά εσύ δεν μπορείς να κάνεις κανέναν

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως με τα προβλήματα που μας ταλανίζουν καθημερινά ή με την ρουτίνα έχουμε ξεχάσει να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Θέλεις γάμο; Βγες ραντεβού με αυτά τα ζώδια!

Και όταν λέω τον εαυτό μας εννοώ την ψυχή και το σώμα μας. Ακόμα και αν έχουμε πολυάσχολο πρόγραμμα μπορούμε να ξεκλέβουμε έστω και 5 λεπτά για να μας φροντίσουμε.

Όπως ξέρουμε από την πολύ κούραση και το άγχος που μας διακατέχει το σώμα μας αρχίζει να γκρινιάζει πως θέλει ξεκούραση και είναι λογικό.

Ο πρώην σου έκανε δεσμό με την κολλητή σου; Πώς να το διαχειριστείς

Ποιοι είναι αυτοί οι 9 τρόποι που θα σας βοηθήσουν στο να φροντίσετε τον εαυτό σας ;

1. Άσκηση

Η άσκηση είναι ό,τι καλύτερο για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Είτε περπάτημα, είτε yoga,είτε pilates, είτε να πας στο γυμναστήριο -φυσικά όλα αυτά πρέπει να συνυπάρχουν με σωστή διατροφή και νερό.

2. Διαλογισμός

Ένας διαλογισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας ή λίγο πριν πάτε στη δουλειά είναι ότι πρέπει για να καθαρίσει το μυαλό σας

3. Διώξτε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας

Για να φροντίσεις τον εαυτό σου πρέπει να περιβάλλεσαι από άτομα που σε αγαπάνε πραγματικά και όχι από άτομα που σε μειώνουν συνεχώς.

4. Κράτα ημερολόγιο

Αγαπημένη συνήθεια το να κρατάω ημερολόγιο, άλλωστε εκεί καταγράφεις τα συναισθήματά σου & σου φεύγει και ένα βάρος.

5. Κλείσε όλα τα social media και τα τηλέφωνα

Αν θες να φροντίσεις τον εαυτό σου ξέκλεψε λίγη ώρα για εσένα με ένα ποτήρι κρασί ακούγοντας μουσική, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή βλέποντας τηλεόραση. Κάνε όμως λίγη αποτοξίνωση από το κινητό σου & από τα social media.

6. Κάλεσε φίλους στο σπίτι

Λόγω της καθημερινής ρουτίνας το μόνο σίγουρο είναι ότι θα έχεις χαθεί από τους φίλους σου. Για αυτό προσπάθησε μια φορά την εβδομάδα να τους βλέπεις.