Θες να νιώσεις ευεξία; Κάνε forest bathing

Ένα αντίδοτο κατά του stress που έρχεται από την Ιαπωνία

δάσος

Το shinrin-yoku ή αλλιώς "forest Bathing" έκανε την επιστροφή του στην Ιαπωνία των 80's. Παρόλο που οι Ιάπωνες περπατούσαν για αιώνες στα δάση της χώρας τους ως δεινοί περιπατητές, οι νέες έρευνες, σύμφωνα με πληροφορίες της The Guardian, δείχνουν ότι μια βόλτα στο δάσος είναι κάτι παραπάνω από μια εκδρομή.

Kι όμως υπάρχει μία κακή συνήθεια που… βοηθά στη γυμναστική!

Τι προσφέρει; Kάτι που ίσως δεν είχες σκεφτί ποτέ:

Mειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα καταπραϋνοντας το στρες ενώ βελτιώνει τη μνήμη. Επιπλέον, χημικό στοιχείο που εκκρίνεται από τα δέντρα βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι Ιαπώνες ιατροί ακόμα και σήμερα θεωρούν τη βόλτα στο δάσος ως μία προληπτική θεραπεία ενάντια στην ένταση που προκαλεί η ζωή στις πόλεις και η απομάκρυνσή  μας από τη φύση. Σύμφωνα με αυτή την Ιαπωνική θεωρία,  ως άνθρωποι έχουμε ανάγκη το forest bathing δηλαδή την "βουτιά" μέσα σε ένα δάσος όπου μπορούμε να ακούσουμε τον άνεμο και να γευτούμε τον αέρα.

Δίαιτα 5:2: Πώς γίνεται και ποια είναι τα οφέλη της

Υπάρχει μάλιστα στη Μ. βρετανία το επίσημο Forest Bathing Institute που προετοιμάζει ανθρώπους να γίνουν Forest Bathing Guides, πιστοποιημένοι οδηγοί για να σε βοηθήσουν να βουτίξεις με επιτυχία στο δάσος.

Για να κάνεις σωστά την βουτιά σου στο δάσος δεν θα χρειαστείς το κινητό σου ή την κάμερά σου. Πήγαινε τη βόλτα σου χωρίς τεχνολογικά gadgets,  χαλάρωσε και άκουσε τον ήχο του ανέμου και το θρόϊσμα των δέντρων. Ξέχασε για λίγο το instagram και άφησε το ευεργετικό αεράκι της φύσης να σε βοηθήσει να ξεχαστείς για λίγο. Τα χρώματα και η αύρα της φύσης θα σε βοηθήσουν να κάνεις delete στις άπειρες σκέψεις που σε βασανίζουν.

Περίπου 20 λεπτά περίπατου αρκούν. Αν δεν έχεις  δάσος κοντά σου, επίλεξε ένα μέρος με γρασίδι ή αρκετό πράσινο.

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου
Πηγή: allyou.gr
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
20.01.20 , 20:59 Τούρκοι εμβόλισαν λέμβο με πρόσφυγες - Ανάμεσα τους και παιδιά
20.01.20 , 20:51 «Με τη Meghan δεν είχαμε άλλη επιλογή!»: Ο Harry τοποθετήθηκε δημόσια
20.01.20 , 20:50 SAG: Τα τρυφερά ενσταντανέ Άνιστον - Πιτ 15 χρόνια μετά το διαζύγιό τους
20.01.20 , 20:40 Εκτέλεση Βάρη:Η τελευταία πράξη στον πόλεμο φατριών που διακινούν ναρκωτικά
20.01.20 , 20:23 Νικηφόρος:Θα ήμουν με χάπια & κατάθλιψη αν δεν είχα ασχοληθεί με τη μουσική
20.01.20 , 20:16 Μεγάλη δημοσκόπηση της MRB για το Star: Με 13% προηγείται η ΝΔ
20.01.20 , 20:12 Βίκυ Καγιά: Το party - υπερπαραγωγή που οργάνωσε για τον γιο της
20.01.20 , 19:51 Μητέρα καταγγέλλει ότι βρήκε κατσαρίδα σε ψωμάκι που μοιράζεται στο σχολείο
20.01.20 , 19:34 Εργαζόμενη σε σχολείο έδινε αλκοόλ σε μαθητές και τους παρενοχλούσε
20.01.20 , 19:33 Μιχαηλίδου: Πρώτο βήμα για αλλαγή στο δημογραφικό το επίδομα γέννας
20.01.20 , 19:24 Παραιτήθηκε Μαλτέζα υπουργός-Πώς εμπλέκεται ο άντρας της σε δολοφονία
20.01.20 , 19:20 Ρεάλ Μαδρίτης: Απέκτησε και τον Ρεϊνιέρ
20.01.20 , 19:20 Χάρης Χριστόπουλος: Δείτε πώς ήταν 16 χρόνια πριν
20.01.20 , 19:07 Καίτη Φίνου: Συγκινεί 40 ημέρες μετά τον θάνατο της μικρότερης αδερφής της!
20.01.20 , 18:58 «Πράσινη» ανακούφιση για τον Παπαπέτρου
17.01.20 , 13:57 Εξαφανίσεις που συγκλόνισαν: Χάθηκαν στην Ελλάδα και δε βρέθηκαν ποτέ...
17.01.20 , 21:18 GNTM - Κέισι: Έτσι πέρασε το απόγευμα της Παρασκευής με τον αγαπημένο της
18.01.20 , 20:43 Πέθανε ο 28χρονος Έλληνας αθλητής, Aνδρέας Βάρελης
17.01.20 , 15:57 Ο μικρός Χριστόφορος που πάλεψε, αλλά δεν τα κατάφερε - Συγκινεί η μαμά του
17.01.20 , 14:16 Εξαφάνιση Νικόλα: Ένα νέο στοιχείο δίνει ελπίδες στην οικογένειά του
17.01.20 , 13:23 Αλεξάνδρα - Αμαλία Κωστοπούλου: Casual εμφάνιση στο κέντρο της Αθήνας!
18.01.20 , 20:40 Ανατροπή στον Βόλο: Ο σκύλος προσπάθησε να σώσει τη νεκρή αφεντικίνα του
18.01.20 , 19:30 Δύσκολη μέρα για τη Μαρία Ηλιάκη
18.01.20 , 10:49 Έκαναν την έκπληξη! Παντρεύτηκαν 24 ώρες νωρίτερα Νιάρχος - Zhukova
19.01.20 , 14:30 Ελληνική Showbiz: Ζευγάρι κίνησε διαδικασίες διαζυγίου αλλά επανασυνδέθηκε
17.01.20 , 23:25 Ουπς! Το σημερινό σύνολο της Στικούδη, το έχει φορέσει και άλλη celebrity!
17.01.20 , 17:30 Μαρία Ηλίακη: Το προσβλητικό σχόλιο follower για τα κιλά και την ηλικία της
17.01.20 , 09:55 Καζαριάν: Η σχέση της με τον Ίαν Στρατή και το φιλί στα μπουζούκια!
18.01.20 , 11:46 Μυστηριώδης εξαφάνιση 7χρονης- Ο πατέρας της δεν τη βρήκε κι έπεσε για ύπνο
16.01.20 , 22:05 Ελένη Χατζίδου: Νέο hairlook για την τραγουδίστρια
Back to Top