Mπορεί οι περισσότεροι personal trainer να αναφέρουν πως αυτό που βοηθά στη γυμναστική είναι η διατροφή, ο δημοφιλής ωστόσο personal trainer Amoila Cesar ισχυρίζεται πως υπάρχει και μία κακή συνήθεια που βοηθάει αρκετά.
Αυτό είναι το τέλειο σώμα - Οι ιδανικές αναλογίες σύμφωνα με την επιστήμη
Ο ίδιος βασίζει τον ισχυρισμό του σε έρευνες που εκπόνησε ο ψυχολόγος Richard Stephens και στις οποίες αποφαίνεται πως όσοι βρίζουν την ώρα της άσκησης έχουν καλύτερες επιδόσεις.
Ο προπονητής που δημιούργησε το «6 Weeks of the Work», το έκανε πράξη και δήλωσε πως έτσι τα καταφέρνει κάποιος καλύτερα καθώς εκτονώνεται «επειδή η προπόνηση είναι έντονη, όσοι αθλούνται μπορεί να πουν μερικές βρισιές που θα τους δώσουν παραπάνω κίνητρο» δήλωσε χαρακτηριστικά.
Τόνισε μάλιστα πως όταν κάποιος εκτονώνει τον πόνο και τον θυμό του βρίζοντας αποκτά μεγαλύτερη αντοχή στον πόνο αλλά και την άσκηση.
