Μπορεί οι περισσότεροι να θεωρούν πως τα λαχανικά είναι μία πολύ καλή επιλογή για βραδινό ωστόσο έρευνες έδειξαν πώς προκαλούν ανήσυχο ύπνο διότι περιέχουν πολλές φυτικές ίνες.
Το κόκκινο κρέας επίσης θα πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ καθώς είναι δυσκολοχώνευτο και προκαλεί καούρες.
Πριν τον ύπνο πείτε «όχι» και στα επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς περιέχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου.
Αυτό είναι το νόστιμο μπαχαρικό που βοηθά στην απώλεια βάρους
Και για το τέλος σας αφήσαμε κάτι που ήδη ξέρετε. Μη φάτε σουβλάκια και πίτσες καθώς θα σας δημιουργήσουν καούρες και δε θα μπορέσει εύκολα να σας πάρει ο ύπνος.
