Δίαιτα Whole30: Αδυνάτισε τρώγοντας νόστιμα φαγητά

Τι δεν πρέπει να καταναλώσεις

δίαιτα

Μία δίαιτα αρκετά διαδεδομένη σε πολλές χώρες και που τώρα έχει την εμφάνισή της και στην Ελλάδα είναι η δίαιτα Whole30. 

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής μπορεί κάποιος να το ακολουθήσει για τριάντα μέρες και όχι περισσότερο. Σ’ αυτή τη δίαιτα δεν επιτρέπονται οι παρασπονδίες και δεν είναι απαραίτητο σώνει και καλά να μετράτε τις θερμίδες.

Tροφές που καίνε το κακό λίπος

Αν είστε λάτρης του κρέατος μπορείτε να φάτε κοτόπουλο, βοδινό, μοσχαρίσιο, χοιρινό, γαλοπούλα και πάπια. Από ψάρια μπορείτε να καταναλώσετε ψάρια, γαρίδες, καλαμάρι, καβούρια και καλαμάρια. Άλλες τροφές που μπορείτε να φάτε αν κάνετε την εν λόγω δίαιτα είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα σπόρια. 

Αντίθετα θα πρέπει να αποφύγετε τη ζάχαρη αλλά και τις γλυκαντικές ουσίες, το αλκοόλ, τα σιτηρά, τη σόγια, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά.

Επίσης θα πρέπει να κόψετε μαχαίρι το κάπνισμα.  
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
12.11.19 , 00:12 Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις και την Τρίτη λόγω Σι Τζιπίνγκ
12.11.19 , 00:03 GNTM: Αποχώρησε η Σπυρούλα!
11.11.19 , 23:59 Κυβέρνηση- ΣΥΡΙΖΑ: «Κονταροχτυπιούνται» για την επιχείρηση στην ΑΣΟΕΕ
11.11.19 , 23:55 Θρίαμβος Τσιτσιπά στο ντεμπούτο του στο ΑΤΡ Finals
11.11.19 , 23:53 Η εμμονή του για μια 49χρονη: Της επιτέθηκε δύο φορές- Την έσωσε ο γιος της
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
11.11.19 , 23:37 Ξέσπασε σε κλάματα η Σπυρούλα: «Κουράστηκα να ακούω κακά σχόλια»!
11.11.19 , 23:35 Θεσσαλονίκη: Κρεμιούνται απο το λεωφορείο για λίγα... likes!
11.11.19 , 23:27 Είσαι single; Γιόρτασέ το!
11.11.19 , 23:23 Ανακάλυψη σορού... 102 ετών- Καταλυτικός ο ρόλος ενός κουταλιού
11.11.19 , 23:14 Απαγωγή Έλληνα ναυτικού: Στο σκοτάδι βρίσκονται οι γονείς του
11.11.19 , 23:11 Αποκλειστικό: Η «συγγνώμη» των γονιών του Ροδίτη για τη δολοφονία Τοπαλούδη
11.11.19 , 23:03 Αντώνης Ρέμος: «Μάγεψε» η εμφάνιση με τον Guy Manoukian
11.11.19 , 22:55 Καταγγελίες στην Πάτρα: Ηλικιωμένος παρενοχλεί σεξουαλικά μαθητές
11.11.19 , 22:55 GNTM: Η Κωνσταντίνα μπήκε στην κλίκα των «FF»!
09.11.19 , 20:15 Ελληνίδα ηθοποιός: «Ο Νίκος Σεργιανόπουλος πήγαινε γυρεύοντας»
10.11.19 , 14:59 «Μόλις χώρισα!» - Ακόμα ένας χωρισμός στην ελληνική showbiz
08.11.19 , 12:30 Σουζάνα από GNTM: Της έπεσαν όλα τα μαλλιά και φοράει περούκα
08.11.19 , 11:25 Μαρτίνα:Πώς έκανε πρόταση γάμου στον κατά 25 χρόνια μεγαλύτερο σύντροφό της
10.11.19 , 23:51 Επίσκεψη Κινέζου προέδρου: Κλειστοί δρόμοι σε Αθήνα και Πειραιά
10.11.19 , 13:36 GNTM-Trailer: Τα κορίτσια ετοιμάζονται για… διεθνή καριέρα!
08.11.19 , 16:53 Εκθαμβωτική η Kate Middleton με σκουλαρίκια της Πριγκίπισσας Diana
08.11.19 , 16:25 Ανατροπή στο Μοναστηράκι: Δε μαχαιρώθηκε ο άνδρας που βρέθηκε αιμόφυρτος
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
09.11.19 , 13:44 Σάκης Τανιμανίδης: Με τη μικρή του αδερφή στην Εβδομάδα Μόδας της Αθήνας
08.11.19 , 15:33 Στο εδώλιο η σύζυγος του δασκάλου που βρέθηκε απανθρακωμένος στο αυτοκίνητο
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
09.11.19 , 14:28 Πασίγνωστος τραγουδιστής συνελήφθη για ναρκωτικά
11.11.19 , 08:34 Αλέξης Γεωργούλης: Είναι ζευγάρι με την κόρη γνωστού Έλληνα ηθοποιού;
09.11.19 , 22:57 Τρίκαλα: Τον Γενάρη είχε πεθάνει το αδελφάκι του τριών μηνών βρέφους
Back to Top