Πολλαπλά είναι τα οφέλη που έχουν για τον οργανισμό μας τα κάσιους. Οι εν λόγω ξηροί καρποί μπορεί να έχουν 157 θερμίδες η μία μερίδα ωστόσο πρόσφατη μελέτη έδειξε πως συμβάλουν στο αδυνάτισμα.
Η επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutritionτο 2004 έδειξε ότι οι γυναίκες που δεν έτρωγαν συχνά κάσιους είχαν μεγαλύτερη αύξηση βάρους σε διάστημα 8 ετών σε σχέση με γυναίκες που κατανάλωναν αρκετούς κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Έτσι λοιπόν εκείνοι που διεξήγαγαν την έρευνα κατέληξαν στο συμπέρασμα πως τα κάσιους αν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες μπορούν να συμβάλουν και τη μείωση του βάρους.
