Το smoothie-αβοκάντο σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα

Πώς να το φτιάξεις μόνος σου

smoothie αβοκάντο

Εάν έχεις βάλει στόχο να γίνεις fit τα σπιτικά smoothie μόνο βοήθεια μπορούν να σου προσφέρουν. Χαρίζουν ενέργεια, αίσθημα κορεσμού, σε βοηθούν να ελέγχεις την πείνα σου μετά το γυμναστήριο ενώ είναι ένας πολύ απολαυστικός τρόπος για να προσφέρεις στον οργανισμό σου υγιεινούς συνδυασμούς τροφών.

Πέντε tips για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου

Δοκίμασε να φτιάξει το ιδανικό post gym smoothie

1/2 αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και κομμένο
1/2 μεγάλη μπανάνα
1/4 γιαούρτι βανίλια με χαμηλά λιπαρά
1/4 κούπα με πάγο (περίπου 2 μεγάλα παγάκια) και λίγα περισσότερα για το σερβίρισμα
3/4 κούπα από νερό καρύδας, εξαρτάται βέβαια από πόσο παχύρρευστο επιθυμείς το χυμό σου
1 κ.γ νέκταρ αγάβης (γλυκαντικό αντί για ζάχαρη). Θα τη βρεις στα καταστήματα με βιολογικά τρόφημα.
1/4 κ.γ κανέλα (σε σκόνη) και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα.

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου

Πηγή:allyou.gr
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
14.11.19 , 12:05 H Hyundai Παγκόσμια πρωταθλήτρια WRC 2019 
14.11.19 , 12:00 H δοκιμασία των 19 λεπτών και 41 δευτερολέπτων για το νέο Jeep Wrangler
14.11.19 , 11:55 Εξάρχεια: Ανάληψη ευθύνης για την επίθεση με τραυματία αστυνομικό της ΔΙΑΣ
14.11.19 , 11:55 Σε πλήγωσαν; Τρεις τρόποι να ξεπεράσεις τον θυμό
14.11.19 , 11:54 Στο Βελιγράδι ο Δένδιας: Θα συναντήσει Σέρβο Πρόεδρο και ΥΠΕΞ
14.11.19 , 11:52 Το «Απέραντο Γαλάζιο» των Κυκλάδων - Η Αμοργός θα σε μαγέψει
14.11.19 , 11:49 Η απάντηση της Μαρίας Ηλιάκη για τον φημολογούμενο γάμο και την εγκυμοσύνη
14.11.19 , 11:41 Μικρός Παναγιώτης – Ραφαήλ: Ξεκίνησε το ταξίδι της ελπίδας στη Βοστόνη
14.11.19 , 11:28 H ιστορία του αντιήρωα στρατιώτη Βόυτσεκ
14.11.19 , 11:20 Δεύτερο παιδί για τον Αντώνη Κανάκη - Έγινε μπαμπάς ενός υγιέστατου αγοριού
14.11.19 , 11:13 Πέθανε 20χρονη αθλήτρια μετά από τραυματισμό σε προπόνηση
14.11.19 , 11:10 Στα 780 ευρώ οδηγεί τη μέση σύνταξη το σχέδιο του ΔΝΤ
14.11.19 , 11:07 Γέμισε ο τόπος ακρίδες
14.11.19 , 11:03 Η κακοκαιρία «Βικτώρια» σάρωσε τη χώρα
14.11.19 , 11:03 Η Φλορίντα Πετρουτσέλι επιβεβαίωσε τη δεύτερη εγκυμοσύνη της!
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
10.11.19 , 14:59 «Μόλις χώρισα!» - Ακόμα ένας χωρισμός στην ελληνική showbiz
12.11.19 , 08:36 GNTM - Σπυρούλα: Τα πρώτα λόγια μετά την αποχώρησή της
13.11.19 , 00:14 GNTM: Αποχώρησε η Μαρίνα-Τα κλάματα της Κέισι και της Χαράς
13.11.19 , 00:08 GNTM: Ποια πήρε την καλύτερη φωτογραφία;
13.11.19 , 12:47 GNTM - Μαρίνα: «Έχω πάθει σοκ με την Ασημίνα - Οι FF ζήλευαν την Ελευθερία»
13.11.19 , 08:46 GNTM - Μαρίνα: Οι πρώτες δηλώσεις και η ανάρτηση μετά την αποχώρησή της
10.11.19 , 23:51 Επίσκεψη Κινέζου προέδρου: Κλειστοί δρόμοι σε Αθήνα και Πειραιά
12.11.19 , 10:10 Οι 12 του GNTM «συναντούν» 12 σχεδιάστριες - Δείτε το trailer
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
12.11.19 , 23:23 Ατύχημα στο πλατό για παίκτρια του GNTM – Κατατρόμαξε η Βίκυ Καγιά!
10.11.19 , 13:36 GNTM-Trailer: Τα κορίτσια ετοιμάζονται για… διεθνή καριέρα!
12.11.19 , 12:38 GNTM: Σπυρούλα: «Δεν περίμενα ότι θα φύγω εγώ αλλά η Άννα!»
12.11.19 , 09:03 Black Friday: Ποια σούπερ μάρκετ θα συμμετέχουν στη «διάλυση» τιμών
Back to Top