Tι να κάνεις αν είσαι εθισμένη στη ζάχαρη αλλά δεν μπορείς να την κόψεις

Η υπερκατανάλωσή της έχει αρνητικές συνέπειες

ζάχαρη

Η ζάχαρη βρίσκεται πλέον παντού. Ακόμα και σε σημεία που δε τα είχες σκεφτεί όπως στο ψωμί του τοστ, στις σάλτσες κι σε ένα σορό άλλα προϊόντα του εμπορίου.

Τροφές που τις τρώμε τελείως λάθος

'Ετσι στη σύγχρονη διατροφή έχουμε γίνει χωρίς να το αντιληφθούμε sugar addicts με συμπτώματα εθισμού που επιβαρύνουν το συκώτι μας και τα επίπεδα ουρικού οξέος.

Σας έχουν καλέσει για φαγητό; Tips για να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες

Φυσικά δεν εννοούμε να κόψεις τελείως τις γλυκές επιθυμίες αλλά να είσαι προσεκτική. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης δείχνει άμεσα τα σημάδια της όπως: 

Aναζητάς  διαρκώς κάτι γλυκό

 Η επιθυμία σου προέρχεται από τον εθισμό σου στη ζάχαρη. Όσο περισσότερη ζάχαρη τρως τόσο περισσότερο την επιθυμείς.

Παρατηρείς σκαμπανεβάσματα στη διάθεση σου (υποτονική, υπερβολικά κουρασμένη)

 Λογικό αφού η ζάχαρη απογειώνει την ινσουλίνη σου και μόλις φύγει η επήρειά της πέφτει  και το mood σου.  Κι αυτό μέχρι την επόμενη δόση ζάχαρης... μπαίνοντας έτσι σε ένα φαύλο κύκλο.

'Εχεις αποκτήσει ενήλικη ακμή

 Ίσως τελικά να μη φταίει μόνο το άγχος και η κακή ρουτίνα ομορφιάς αλλά η αδυναμία σου σε καθετί γλυκό. 

Θαμπή επιδερμίδα

Δυστυχώς η υπερβολική ζάχαρη στη ζωή σου είναι τοξική για το δέρμα καθώς του προκαλεί οξύδωση. Τα νέα δεν είναι καλά για τις γλυκατζούδες που ίσως έρθουν αντιμέτωπες μακροπρόθεσμα με ρυτίδες και όψη κουρασμένης επιδερμίδες που θα οφείλεται στα πολλά γλυκά. 

Αύξηση βάρους

Εδώ τα λόγια είναι περιττά αφού η αδυναμία σου στα συσκευασμένα τρόφιμα, μπισκότα και junk σνακ που αποτελούν παγίδες ζάχαρης είναι αυτά που ανέβασαν το δείκτη της ζυγαριάς. Ακόμα, η ζάχαρη κάνει τεμπέλη τον μεταβολισμό σου. 

Δόντια που χαλάνε εύκολα 

Θυμάσαι που όταν ήμασταν μικρές μας ενοχλούσε εκείνο το  «όχι πολλά γλυκά. Χαλάνε τα δόντια;». Ε, είχαν δίκιο.

Τι μπορείς να κάνεις: 

•    Μείωσε την πρόσληψη ζάχαρης, καταναλώνοντας λιγότερα  γλυκά στην καθημερινότητά σου!
•    Δώσε στον εαυτό σου την απόλαυση του γλυκού σε ειδικές περιπτώσεις όπως ένα δείπνο με φίλους ή μία γιορτή. 
•    Περιόρισε τα συσκευασμένα τρόφιμα. Καλό θα είναι να παρασκευάζεις και μόνη σου την τροφή σου. Σε οποιαδήποτε περίπτωση όμως μείωσε τις λιχουδιές που είναι σε συσκευασία.
•    Αντικατέστησε την επθυμία για ζάχαρη με φρούτα.
•    Διάβαζε καλά τις ετικέτες των τροφίμων πριν τα αγοράσεις ώστε να ξέρεις τι τρως. Προτίμησε τη στέβια, ένα εξαιρετικό υποκατάστατο. 
•    Λιγότερη ζάχαρη σημαίνει περισσότερη ευεξία και χαρά. Ζήσε sugar free γιατί είσαι ήδη πολύ γλυκιά. 

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου

Πηγή: allyou.gr
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
12.11.19 , 00:12 Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις και την Τρίτη λόγω Σι Τζιπίνγκ
12.11.19 , 00:03 GNTM: Αποχώρησε η Σπυρούλα!
11.11.19 , 23:59 Κυβέρνηση- ΣΥΡΙΖΑ: «Κονταροχτυπιούνται» για την επιχείρηση στην ΑΣΟΕΕ
11.11.19 , 23:55 Θρίαμβος Τσιτσιπά στο ντεμπούτο του στο ΑΤΡ Finals
11.11.19 , 23:53 Η εμμονή του για μια 49χρονη: Της επιτέθηκε δύο φορές- Την έσωσε ο γιος της
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
11.11.19 , 23:37 Ξέσπασε σε κλάματα η Σπυρούλα: «Κουράστηκα να ακούω κακά σχόλια»!
11.11.19 , 23:35 Θεσσαλονίκη: Κρεμιούνται απο το λεωφορείο για λίγα... likes!
11.11.19 , 23:27 Είσαι single; Γιόρτασέ το!
11.11.19 , 23:23 Ανακάλυψη σορού... 102 ετών- Καταλυτικός ο ρόλος ενός κουταλιού
11.11.19 , 23:14 Απαγωγή Έλληνα ναυτικού: Στο σκοτάδι βρίσκονται οι γονείς του
11.11.19 , 23:11 Αποκλειστικό: Η «συγγνώμη» των γονιών του Ροδίτη για τη δολοφονία Τοπαλούδη
11.11.19 , 23:03 Αντώνης Ρέμος: «Μάγεψε» η εμφάνιση με τον Guy Manoukian
11.11.19 , 22:55 Καταγγελίες στην Πάτρα: Ηλικιωμένος παρενοχλεί σεξουαλικά μαθητές
11.11.19 , 22:55 GNTM: Η Κωνσταντίνα μπήκε στην κλίκα των «FF»!
09.11.19 , 20:15 Ελληνίδα ηθοποιός: «Ο Νίκος Σεργιανόπουλος πήγαινε γυρεύοντας»
10.11.19 , 14:59 «Μόλις χώρισα!» - Ακόμα ένας χωρισμός στην ελληνική showbiz
08.11.19 , 12:30 Σουζάνα από GNTM: Της έπεσαν όλα τα μαλλιά και φοράει περούκα
08.11.19 , 11:25 Μαρτίνα:Πώς έκανε πρόταση γάμου στον κατά 25 χρόνια μεγαλύτερο σύντροφό της
10.11.19 , 23:51 Επίσκεψη Κινέζου προέδρου: Κλειστοί δρόμοι σε Αθήνα και Πειραιά
10.11.19 , 13:36 GNTM-Trailer: Τα κορίτσια ετοιμάζονται για… διεθνή καριέρα!
08.11.19 , 16:53 Εκθαμβωτική η Kate Middleton με σκουλαρίκια της Πριγκίπισσας Diana
08.11.19 , 16:25 Ανατροπή στο Μοναστηράκι: Δε μαχαιρώθηκε ο άνδρας που βρέθηκε αιμόφυρτος
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
09.11.19 , 13:44 Σάκης Τανιμανίδης: Με τη μικρή του αδερφή στην Εβδομάδα Μόδας της Αθήνας
08.11.19 , 15:33 Στο εδώλιο η σύζυγος του δασκάλου που βρέθηκε απανθρακωμένος στο αυτοκίνητο
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
09.11.19 , 14:28 Πασίγνωστος τραγουδιστής συνελήφθη για ναρκωτικά
11.11.19 , 08:34 Αλέξης Γεωργούλης: Είναι ζευγάρι με την κόρη γνωστού Έλληνα ηθοποιού;
09.11.19 , 22:57 Τρίκαλα: Τον Γενάρη είχε πεθάνει το αδελφάκι του τριών μηνών βρέφους
Back to Top