Δώδεκα tips για να ζεις καλύτερα

Ξεκίνα από τώρα…

tips για καλή ζωή

Απλά καθημερινά πράγματα που όλοι οι ψυχολόγοι, διατροφολόγοι, γυμναστές, γιατροί, θεραπευτές χρόνιων πόνων, τα λένε και τα ξαναλένε κάθε μέρα.

5 παρεξηγημένα τρόφιμα που μας κάνουν καλό

Και γιατί δεν ξεκινάμε από τα πιο βασικά που θα μας γεμίσουν ενέργεια, θετική διάθεση, υγεία και όρεξη για ζωή; Ο χρόνος μας μετράει από τώρα:

1.    Το πρωί αφιέρωσε 10 με 15 ολόκληρα λεπτά στον εαυτό σου: για να κάνεις τον πρωινό σου χαιρετισμό στον ήλιο, για τις αναπνοές σου, για να δεις την ανατολή από το μπαλκόνι, να ακούσεις τα πουλάκια που κάνουν πάρτι, να απολαύσεις αυτή την ησυχία του πρωινού, να αγγίξεις τα μπουμπούκια στη γλάστρα. Και μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό. Όχι σκέτο καφέ και έξω από την πόρτα.

2.    Τρώγε φυσικά και αγνά: μπορεί κάθε μέρα να είμαστε στο τρέξιμο. Όμως ένα μαγειρευτό φαγάκι, μια βιολογική σαλάτα και τα φρούτα μας, είναι ότι καλύτερο για την υγεία και την διάθεσή μας. Μην φορτώνεις τον οργανισμό σου με συσκευασμένα τρόφιμα και σκουπίδια. Φουσκώνεις και αρρωσταίνεις χωρίς να το καταλάβεις.

3. Μη ξεχνάς το νερό: δεν υπάρχει κάτι πιο πολύτιμο για τον οργανισμό, καθώς το νερό καθαρίζει όλο το σύστημα και σε βοηθά να χωνέψεις.

4.Ψάξε τις σούπερ τροφές: υπάρχουν οι καλές τροφές και οι σούπερ τροφές που αν καταναλώνεις τακτικά, θα δεις μεγάλη διαφορά στην αντοχή και την διάθεσή σου. Αμύγδαλα, αβοκάντο, μπρόκολο και blueberries είναι πρώτα στη λίστα!

5. Να γελάς: και ο κόσμος αμέσως θα σου το ανταποδώσει.

6. Η ζωή δεν είναι δίκαιη, αλλά πρέπει να το ξεπεράσεις: μόλις πάρεις τα πρώτα σκληρά μαθήματα της φουλ πραγματικότητας, θα δεις ότι μόνο αν κάνεις ότι δεν έγινε τίποτε και το ξεπεράσεις μπορείς να επιβιώσεις.

7. Σταμάτα να μισείς και να θυμώνεις: η ζήλια, η ανάγκη για εκδίκηση και η μόνιμη τσατίλα, θα σου χαλάσουν το στομάχι και την υγεία και δεν θα βγει και τίποτε.

8. Γιατί να τα παίρνεις όλα τόσο βαριά:  Όλα ξεπερνιούνται, να είσαι σίγουρη. Ακόμη και αυτά που τώρα φαίνονται βουνό, σε μερικά χρόνια που θα ξεθωριάσουν, θα σου φαίνονται αστεία…

9. Είναι οκ να κάνεις λάθη: και δεν χρειάζεται να είσαι και τόσο αυστηρή με τον εαυτό σου και να τον χαστουκίζεις κάθε φορά που θυμάσαι την λάθος κίνηση. Ξεπέρνα το και προχώρα.

10. Το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα είναι πολύ σχετικό: η ζωή είναι απολύτως δική σου και πρέπει να την ζήσεις όπως εσύ θέλεις. Και όχι όπως την θέλει η μαμά σου, ή ο σύζυγός σου.

11. Ποτέ δεν είναι αργά για να μαθαίνεις πράγματα: ποτέ…

12. Σήκω από τον καναπέ: αυτό είναι το τελευταίο αλλά σημαντικότερο tip για καλή διάθεση και υγεία. Όσο γυμνάζεσαι και περπατάς, ή κολυμπάς, τόσο πιο πολύ θα αντέχεις, θα φτιάχνει το σώμα σου και θα είσαι χαρούμενη ότι κάνεις κάτι για τον εαυτό σου.

Συντάκτης: Τζίνα Σπάρτακου
Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
19.11.19 , 00:40 GNTM - Trailer: Φωτογράφιση αλά... Μαίρη Πόπινς στο επεισόδιο της Τρίτης
19.11.19 , 00:32 GNTM 2019: Το απίστευτο σχόλιο της Μαρίας για τον Snik!
19.11.19 , 00:25 GNTM 2019: Το μοντέλο που αποχώρησε μια ανάσα πριν την τελική δεκάδα!
19.11.19 , 00:17 Προκριματικά Euro: Γλυκό Φινάλε για την Εθνική
19.11.19 , 00:07 GNTM 2019: Δείτε ποια κέρδισε την καλύτερη φωτογραφία
18.11.19 , 23:59 Παναγιώτης-Ραφαήλ:Αναμένονται τα αποτελέσματα των εξετάσεων του στη Βοστώνη
18.11.19 , 23:50 Μητσοτάκης στη Handelsblatt: Η Ελλάδα θα είναι μια άλλη χώρα σε δυο χρόνια
18.11.19 , 23:37 Γαλλία: Συνταξιούχος χειρουργός φέρεται να κακοποίησε πάνω από 250 παιδιά
18.11.19 , 23:24 ΗΠΑ για Δυτική Όχθη: «Δεν είναι παράνομοι οι ισραηλινοί εποικισμοί»
18.11.19 , 23:20 GNTM: Άγριος καβγάς μεταξύ Κάτιας και Μαρίας
18.11.19 , 23:14 Αντικαπνιστικός Νόμος: Τα ευρήματα μετά από ελέγχους σε 8 πόλεις της χώρας
18.11.19 , 23:13 GNTM - Κάτια: Σε ποια κοπέλα έδωσε το disadvantage;
18.11.19 , 23:00 GNTM 2019: Για ποιο λόγο Ζενεβιέβ-Σκουλός την «είπαν» στη Μαρία;
18.11.19 , 22:49 GNTM - Ζενεβιέβ σε Κάτια: «Μας είπες ''βασικές'';»
18.11.19 , 22:37 Ιθάκη: Πώς έγινε το άγριο έγκλημα - Τον γρονθοκόπησε μέχρι θανάτου
16.11.19 , 11:35 Slouchy pants: Αυτή είναι η νέα τάση στα παντελόνια
17.11.19 , 20:18 Ζήνα Κουτσελίνη: Η απίστευτη αποκάλυψη που έκανε για την Ελένη Μενεγάκη
15.11.19 , 21:36 Κατερίνα Καινούργιου:Δείτε πώς ευχήθηκε στον σύντροφό της για τη γιορτή του
15.11.19 , 11:22 GNTM: Σουζάνα, Όλγα & Μαρίνα απαντούν στο... πικρόχολο Twitter!
18.11.19 , 13:23 Κατερίνη: Οι ύποπτες κινήσεις της μάνας σε ρωσικό social media
15.11.19 , 14:11 Δίαιτα της ινσουλίνης: Μπορείς να φας μπέικον, τυριά και τηγανιτά αυγά
18.11.19 , 10:55 Γέννησε η Τζένη Μπότση!
15.11.19 , 08:48 Διαζύγιο για τον Ορέστη Τζιόβα έναν χρόνο μετά τον γάμο!
17.11.19 , 15:23 Τραγωδία στην Κατερίνη: Νεκρές σε χαράδρα η 17χρονη με τη μητέρα της
16.11.19 , 20:35 Ανατροπή με την καταγγελία της 14χρονης: Φέρεται να επινόησε τον βιασμό
17.11.19 , 15:00 Γιάννης Πλούταρχος- Μαρία Κακοσαίου: Χεράκι-χεράκι στη Γλυφάδα
18.11.19 , 13:06 GNTM: Ο άγριος καβγάς Κάτιας-Μαρίας στο επεισόδιο της Δευτέρας!
15.11.19 , 20:32 Εξαφάνιση μάνας και κόρης στην Κατερίνη: «Δεν αντέχω,θα πάω να αυτοκτονήσω»
16.11.19 , 19:52 Λέχου προς Γερμανού:«Δε το σχολίασες καλά, έχω στενοχωρηθεί»
18.11.19 , 08:53 Κατερίνη: «Η γυναίκα μου ήταν πολύ ακριβή, δε θα έκανε ποτέ κακό στη Μαρία»
Back to Top