Διακοπή σωματικής δραστηριότητας: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στη υγεία μας;

Οι άνθρωποι πρέπει να ενθαρρύνονται να ασκούνται περισσότερο

Σωματική άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική και η διακοπή της ακόμα και για μικρές περιόδους έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Diabetologia».

Κι όμως αυτές οι τροφές καταπολεμούν την κατάθλιψη!

Το συγκεκριμένο πόνημα παρουσιάστηκε φέτος στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Έρευνας για τον Διαβήτη (Annual Meeting of the European Association for the Study of Diabetes - EASD), η οποία ξεκίνησε τη Δευτέρα και θα ολοκληρωθεί την Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου.

«Η καθιστική συμπεριφορά μη παχύσαρκων νέων έχει επιπτώσεις στη φυσική τους κατάσταση, αυξάνει την περιφέρεια της μέσης και τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, επηρεάζει την αντίσταση στην ινσουλίνη και οδηγεί σε έκπτωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας, σύνηθες σημάδι ανάπτυξης καρδιαγγειακών ασθενειών», δηλώνουν οι ερευνητές.

Αυτές είναι οι καλύτερες ώρες για να κάνεις γυμναστική

Είναι ήδη γνωστό ότι η μειωμένη σωματική άσκηση και η επιλογή ενός καθιστικού τρόπου ζωής αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικών προβλημάτων (π.χ. παχυσαρκία, αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτης τύπου 2, καρδιαγγειακές ασθένειες). Η παρούσα έρευνα επιχείρησε να διερευνήσει κατά πόσο αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα αρχίζουν να εμφανίζονται τις πρώτες 14 μέρες διακοπής της σωματικής άσκησης σε πρώην δραστήρια άτομα.

Οι μελετητές, με επικεφαλής την δρα Κέλι Μπόουντεν Ντέιβις, από το Πανεπιστήμιο του Νιούκασλ και το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ στη Βρετανία, συνέλεξαν δεδομένα από 28 άτομα (18 γυναίκες και 10 άντρες) που ασκούνταν τακτικά (πάνω από 10 χιλιάδες βήματα τη μέρα), με μέσο όρο ηλικίας τα 32 έτη και μέσο ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) 24,3 (εντός των φυσιολογικών ορίων). Η φυσική κατάσταση, η σωματική σύνθεση και η καρδιακή λειτουργία των συμμετεχόντων μετρήθηκε στην αρχή της μελέτης και 14 μέρες αφού οι ίδιοι είχαν σταματήσει να ασκούνται.

Διαπιστώθηκε πτώση της καλής καρδιαγγειακής λειτουργίας κατά 1,8% στις 14 πρώτες μέρες αδράνειας αν και τα προηγούμενα επίπεδα αυτής της λειτουργίας επανήλθαν έπειτα από 14 μέρες τακτικής άσκησης. Παράλληλα, τα επίπεδα λίπους στο σώμα συνολικά, η περιφέρεια της μέσης, το λίπος στο ήπαρ, η φυσική κατάσταση και η ευαισθησία στην ινσουλίνη ήταν λιγότερο καλά έπειτα από αυτή την περίοδο διακοπής της άσκησης, αλλά επανήλθαν στα προηγούμενα επίπεδα μετά την επανεκκίνηση της δραστηριότητας.

Η συγκεκριμένη μελέτη αναδεικνύει την ανάγκη οι υπεύθυνοι για τη δημόσια υγεία να κάνουν γνωστές τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής. Οποιαδήποτε καθημερινή αλλαγή στη σωματική μας δραστηριότητα έχει συνέπειες στην υγεία μας είτε θετικές είτε αρνητικές, Οι άνθρωποι πρέπει να ενθαρρύνονται να ασκούνται περισσότερο. Αν και οι δικαιολογίες της έλλειψης χρόνου και ευχαρίστησης είναι συχνές, φαίνεται ότι ακόμη και η αύξηση του περπατήματος (περισσότερα βήματα ημερησίως) μπορεί να συμβάλει θετικά στην υγεία μας.

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
14.10.19 , 00:00 Τραγωδία στο Ηράκλειο: 31χρονη σκότωσε τον πρώην άνδρα της!
13.10.19 , 23:40 Κατέρρευσε υπό κατασκευή ξενοδοχείο στη Νέα Ορλεάνη
13.10.19 , 23:21 Παιδότοποι: Αυτοί είναι οι νέοι κανονισμοί για να λειτουργούν με ασφάλεια
13.10.19 , 23:00 Φόβοι για πόλεμο στη Συρία: Αναπτύσσει στρατό και ο Άσαντ
13.10.19 , 22:40 Ερντογάν: Παραπληροφόρηση ότι δραπέτευσαν εκατοντάδες μέλη του ΙΚ
13.10.19 , 22:22 Προσοχή: Καλοστημένη απάτη με ενοικιάσεις σπιτιών
13.10.19 , 22:02 Εξάρχεια-Άγιος Παντελεήμονας: Δυο περιοχές που προσπαθούν να αλλάξουν
13.10.19 , 21:58 Πυρκαγιά σε κατάστημα στη Βάρης-Κορωπίου
13.10.19 , 21:42 Καταγγελία 85χρονης για βιασμό στο Π.Φάληρο-Εντοπίστηκε ο φερόμενος δράστης
13.10.19 , 21:20 Η μητέρα του Κωνσταντίνου Κατσίφα ξέσπασε στο STAR για το μνημείο του!
13.10.19 , 21:00 Καταδίωξη στη Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη διακινητής μεταναστών
13.10.19 , 20:50 Αθηνά Οικονομάκου: Ανυπομονεί για δεύτερο παιδί
13.10.19 , 20:48 Ανεβαίνει η αγορά του αυτοκινήτου στην Ελλάδα
13.10.19 , 20:45 Τα μάτια στον ουρανό: Απόψε το «Hunter's Moon» - Tι συμβολίζει
13.10.19 , 20:30 Φαίη Σκορδά: Δείτε πόσο μεγάλωσαν οι γιοι της-Η κυριακάτική τους βόλτα!
10.10.19 , 10:33 Τσιμτσιλή: Ήξερα για την εγκυμοσύνη. Η Ολυμπία μου ζήτησε...
11.10.19 , 09:21 Σπανούλης-Χοψονίδου: Ανακοίνωσαν το φύλο του μωρού που περιμένουν!
11.10.19 , 10:22 Ελένη Μενεγάκη: Έδειξε on air το πρόσωπο της μικρής Μαρίνας!
12.10.19 , 23:25 Παντρεύτηκε ο αδελφός του Παντελή Παντελίδη-Όλες οι λεπτομέρειες του γάμου
13.10.19 , 11:06 Στεφανίδου-Ευαγγελάτος: Κουμπάροι στον γάμο γνωστής ποινικολόγου
11.10.19 , 17:45 Σε ποιες γυναίκες δεν ταιριάζει τόσο το κόκκινο κραγιόν
11.10.19 , 13:58 Σεφερλής-Τσαβαλιά: Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος τους!
10.10.19 , 17:31 Αυτοί είναι οι σύντροφοι των GNTM girls!
10.10.19 , 17:20 Édith Piaf: Ζωή σαν τριαντάφυλλο...
10.10.19 , 18:00 «Stars System»: Η Άση Μπήλιου αναλύει την κυριακάτικη Πανσέληνο
10.10.19 , 10:27 Ξεκληρίστηκε η οικογένεια Μαυρίκου: Η αρχή του τέλους
10.10.19 , 08:00 Σπανούλης-Χοψονίδου: Ένα love story με πολλά «τρίποντα»!
11.10.19 , 15:27 Φώτης Σεργουλόπουλος: Μιλάει πρώτη φορά για τον θάνατο της ανιψιάς του
12.10.19 , 13:24 H Jennifer Lopez γυμνή στο νέο της videoclip
13.10.19 , 19:14 Η Μενεγάκη έκανε βόλτα στο πιο ασυνήθιστο μέρος
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top