Σίγουρα δεν είναι και το καλύτερο να τρώει κάποιος μετά τις δέκα το βράδυ όμως αν κάποιος δεν έχει φάει καλά κατά τη διάρκεια της μέρας είναι λογικό να πεινάει.

Τότε μπορεί να επιλέξει κάτι υγιεινό και να αποφύγει τις παρακάτω τροφές.

Κόκκινο κρέας

Μπορεί κατά τη διάρκεια της μέρας να είναι υγιεινό το να φάμε κόκκινο κρέας ωστόσο δε συνέβη το ίδιο και με το βράδυ καθώς δεν είναι καθόλου ευκολοχώνευτο.

Τα λαχανικά μπορεί να είναι υγιεινά ωστόσο δεν ενδέχεται να τα καταναλώνουμε τις βραδινές ώρες. Το στομάχι κάνει ώρες να τα χωνέψει με αποτέλεσμα να έχουμε ανήσυχο ύπνο.

Τρόφιμα έτοιμα και επεξεργασμένα

Αποφύγετε να φάτε γαριδάκια, πατατάκια, κρουασάν και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς περιέχουν μεγάλες  δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, τα οποία δημιουργούν υπερένταση και δυσκολεύουν τον ύπνο.

Όχι στις πίτσες και τα σουβλάκια

Οι περισσότεροι, ειδικά όταν έχουμε ξεμείνει από φαγητό συνηθίζουμε  να παραγγέλνουμε σουβλάκια ή πίτσες. Αν είναι μεσημέρι η επιλογή δεν είναι κακή αν όμως είναι βράδυ, οι εν λόγω τροφές μπορούν να προκαλέσουν καούρες και πόνο στο στομάχι.

Πηγή:www.healthtipsportal.com

 

 

 

Tags: