Όλοι έχει τύχει να υποφέρουμε από κράμπες στα πόδια που μπορεί να διαρκούν ακόμα και ολόκληρα λεπτά. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να ανακουφιστούμε;

Καταρχήν θα πρέπει να προσέχουμε τη στάση του σώματός μας και να αποφεύγουμε, όσο μπορούμε την ορθοστασία.

Aν σας πιάσει πόνος μπορείτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπανάκι με ζεστό νερό και μετά να βάλετε ένα θερμαντικό μαξιλαράκι στο σημείο. Τεντώστε καλά τα πόδια σας και αποφύγετε τα ψηλά τακούνια. Παράλληλα μπορείτε να σηκωθείτε να περπατήσετε ή να τεντώσετε τα πόδια σας.

Επίσης, μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας το αγριοκάστανο και να φάτε λίγη μουστάρδα(σ.σ: περιέχει ξύδι).

Πηγή: πληροφορίες από www.clevelandclinic.org
Tags: