Μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν ωφελεί μόνο το δέρμα μας και την εξωτερική μας εικόνα αλλά μας προστατεύει και από τις φλεγμονές.

Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ τονίζουν πως αν θέλουμε να είμαστε υγιείς θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας τα παρακάτω.

Θα πρέπει να τρώμε μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια και αμύγδαλα και να πίνουμε καφέ και πράσινο τσάι.