Το συνένζυμο Q10 είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα και αποθηκεύεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας.

Όσο περνάνε τα χρόνια το συνένζυμο αυτό μειώνεται με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να έχει λιγότερη ενέργεια.

Το συνένζυμο Q10 έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας αφού βοηθήσει στη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας, στην υπογονιμότητα, μειώνει τους πονοκεφάλους, βοηθάει στην καταπολέμηση του διαβήτη, κάνει καλό στον εγκέφαλο και προστατεύει τους πνεύμονες.

Αν δεν θέλετε να το προμηθευτείτε από το φαρμακείο μπορείτε να το βρείτε σε διάφορα τρόφιμα, όπως σόγια, ξηροί καρποί, όσπρια, σπανάκι, κουνουπίδι,  μπρόκολο, φακές, σουσάμι, νεφρά,  χοιρινό, μοσχάρι και  κοτόπουλο.

Πηγή:www.healthline.com