Κάθε χειμώνα το κρυολόγημα παραμονεύει γι’ αυτό θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να μην αρρωστήσουμε.

Ο ύπνος παίζει πολύ βασικό ρόλο γι’ αυτό δεν θα πρέπει να τον… υποτιμάμε. Όσο μπορούμε λοιπόν θα πρέπει να ξεκουραζόμαστε και να χαλαρώνουμε.

Καλό θα ήταν επίσης να αποβάλλουμε και το στρες. Πιείτε ροφήματα πλούσια σε βιταμίνη C και αποφύγετε τους καφέδες, τη σοκολάτα και το αλκοόλ.

Όσο κι αν θέλετε να χάσετε κιλά, αποφύγετε τα εξαντλητικές δίαιτες αφού το μόνο που θα καταφέρετε θα είναι να εξαντλήσετε τον οργανισμό σας και να γίνετε πιο ευάλωτος στις ιώσεις.

Ακολουθήστε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και όσπρια.