Αν νομίζετε πως οι νόστιμες τροφές παχαίνουν και γι’ αυτό τον λόγο τις αποφεύγετε κάνετε λάθος.
Υπάρχουν κάποιες που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε αλλά και να βελτιώσετε την όρασή σας.
Πάρτε χαρτί, στυλό και σημειώστε
Φακές
Οι φακές δεν είναι μόνο γευστικές και πλούσιες σε σίδηρο αλλά βοηθούν και στην απώλεια του βάρους. Παράλληλα βελτιώνουν και την όραση αφού είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο.
Αυγά
Τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητά σε πρωτεΐνη που βοηθά στην ανάπτυξη μυών, και θεωρούνται μια καλή πηγή βιταμίνης D.
Αβοκάντο
Την επόμενη φορά που θα θέλετε να προσθέσετε στη σαλάτα σας αβοκάντο μην το σκεφτείτε πολύ αφού και καλό λίπος έχει αλλά βελτιώνει και την όραση.
Μπρόκολο
Μπορεί στους περισσότερους να μην αρέσει, όμως το μπρόκολο ωφελεί πολύ τον οργανισμό καθώς είναι πηγή αντιοξειδωτικών.
Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ίνες και φυσικά σάκχαρα, για επιπλέον ενέργεια.
Αμύγδαλα
Υπερτροφή θεωρούνται τα αμύγδαλα γι’ αυτό μην νιώθετε ενοχές όταν τα καταναλώνετε.
Πηγή:www.express.co.uk
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
