Ως παγκόσμια ημέρα όρασης έχει καθιερωθεί η 12η Οκτωβρίου και με αφορμή αυτό, θα πρέπει να μην ξεχνάμε γενικά να προστατεύουμε τα μάτια μας.

Αυτό που θα πρέπει να αποφεύγουμε είναι να κοιτάμε πολλή ώρα την οθόνη του υπολογιστή και αν αυτό είναι αδύνατο λόγω της δουλειάς σας, μπορείτε να μειώσετε την φωτεινότητά του.

Το ίδιο ισχύει και για τα κινητά τηλέφωνα. Γενικά το φως κάνει κακό στα μάτια γι’ αυτό καλό θα είναι να αποφεύγετε να εκτίθεστε σ’ αυτό.

Και η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην υγεία των ματιών μας.

Πείτε λοιπόν «ναι» στα καρότα που περιέχουν β-καροτένιο. Το οποίο βοηθά τον αμφιβληστροειδή, στα βερίκοκα που επίσης περιέχουν β-καροτένιο, στο μπρόκολο που είναι  πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει επίσης βιταμίνη C, β-καροτένιο και ζεαξανθίνη και στους ξηρούς καρπούς.

Tags: