Η δουλειά σας, σας αρέσει όμως το να ξυπνάτε το πρωί είναι ένας καθημερινός εφιάλτης; Μήπως πάσχετε από το σύνδρομο burnout και δεν το ξέρετε;

Το εν λόγω σύνδρομο προκαλεί αρχικά σωματική καταπόνηση και μετά εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Τα πρώιμα συμπτώματα είναι ο εκνευρισμό, η άνοια, η αφηρημάδα, η κούραση, ο πονοκέφαλος και ο πόνος στον αυχένα.

Έρευνες που έχουν γίνει στο παρελθόν έχουν δείξει πως από αυτό το σύνδρομο πάσχουν συνήθως άνθρωποι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση. Πιο συγκεκριμένα νιώθουν πως εργάζονται πολλές ώρες και κανείς δεν το αναγνωρίζει.

Όσο για το πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε; Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε το λιγότερο 8 ώρες, να περιορίσετε τις ώρες που περνάτε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, και να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν.

Tags: