Από την μία θέλετε να έχετε ωραίο σώμα αλλά από την άλλη δεν μπορείτε να βάλετε φρένο στο φαγητό;

Τώρα μπορείτε χωρίς να στερηθείτε τις αγαπημένες σας τροφές να δείτε διαφορά στη ζυγαριά.

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς έχει αποδειχθεί πως οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μικρότερα πιάτα, τρώνε λιγότερο.

Βάλτε το φαγητό σας λοιπόν σ’ ένα μικρό πιατάκι και ο θεός βοηθός.

Ένα άλλο κόλπο είναι να προσθέσετε στα πιάτα σας πιπέρι ή άλλα πικάντικα μπαχαρικά. Είναι γνωστό πως η  καψαϊκίνη, ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει την όρεξη.

Το τρίτο είναι να μασάτε αργά. Αυτό σίγουρα θα το έχετε ακούσει περισσότερες φορές από τα παραπάνω. Ο εγκέφαλος χρειάζεται το χρόνο του για να καταγράψει πως έχετε χορτάσει, και έτσι αν τρώτε γρήγορα θα φάτε περισσότερο.

Τέταρτο μυστικό είναι ο ύπνος. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι.

 

Tags: