Πολλά νέα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με την κατάθλιψη. Τα οικονομικά προβλήματα  και το αβέβαιο επαγγελματικό μέλλον τους κάνουν να βλέπουν τον κόσμο με απαισιοδοξία.

Λίγοι γνωρίζουν πως εκτός από την βοήθεια του ειδικού,  και η διατροφή βοηθά στην καταπολέμησή της.

Οι ειδικοί επισημαίνουν πως οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπλοκάρουν την κατάθλιψη.

Γεμίστε το τραπέζι σας με λαχανικά! Πείτε ναι στο μπρόκολο, σπανάκι, κολοκύθα και γλυκοπατάτα, τροφές που είναι πλούσιες σε  Β-καροτένιο!

Φάτε πολλά φρούτα προτιμώντας μούρα, μπρόκολο, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, πορτοκάλια, πιπεριές, πατάτες και φράουλες.

Και η ντομάτα η μαργαρίνη οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα φυτικά έλαια, και η φύτρα σιταριού επίσης έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

Tags: