Σύνηθες όταν μπαίνει το φθινόπωρο, είναι πολλοί να νιώθουν ένα γδάρσιμο στο λαιμό, ξηρότητα και βραχνάδα. Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα τον πονόλαιμο;

Όσες μέρες είστε άρρωστοι, αποφύγετε να πιείτε κρύα ροφήματα αλλά και να περνάτε αρκετές ώρες σε κλειστούς χώρους που δεν αερίζονται.

Προτιμήστε ζεστό τσάι χωρίς ζάχαρη με μέλι και λεμόνι καθώς ενυδατώνει και προκαλεί υπεραιμία στην περιοχή του λαιμού, με αποτέλεσμα να περιορίζει τον πόνο.

Πιείτε πολλές πορτοκαλάδες. Μην ξεχνάτε πως η βιταμίνη C ,ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην γρήγορη ανάρρωσή του.

Όσο αδύνατο κι αν είναι, προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετές ώρες και να τρέφεστε υγιεινά.

Χρησιμοποιήστε συσκευή ατμού ή υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας και αερίστε συχνά το σπίτι σας. Όταν είναι αδύνατο να μη βρίσκεται σε κλειστούς χώρους, οι οποίοι αποτελούν και εστίες μικροβίων, φροντίστε να πλένετε συχνά τα χέρια σας και να βάζετε αντισηπτικό.