Έχεις άραγε ποτέ αναρωτηθεί τι πρέπει να πίνεις λίγο πριν κοιμηθείς για να χάσεις κιλά;

Σίγουρα λίγο πριν τον ύπνο δεν πρέπει να τρως, όχι γιατί δεν θα κάψεις λίπος αλλά γιατί θα έχεις ανησυχία. Και ο κακός ύπνος δεν σε βοηθάει στο να χάνεις κιλά.

Μπορείς όμως να πίνεις ένα ποτήρι γάλα. Σου αρέσει ζεστό ή μήπως τώρα το καλοκαίρι το προτιμάς κρύο; Όπως και αν σου αρέσει, το γάλα περιέχει ασβέστιο και τρυπτοφάνη που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς ήρεμα και γλυκά.

Αυτό οδηγεί με τη σειρά του σε λιγότερη πείνα την επόμενη μέρα και συνεπώς σε ευκολότερη απώλεια κιλών.

Αν δε αγαπάς πολύ την άσκηση και γυμνάζεσαι αρκετά, η κατανάλωση γάλακτος το βράδυ θα βοηθήσει τους μύες σου. Την επόμενη μέρα θα αποδίδεις πολύ καλύτερα στην άσκησή σου ενώ οι μύες σου θα αποκτήσουν καλύτερη γράμμωση!