Η καλοκαιρινή περίοδος είναι προ των πυλών, γεγονός που σημαίνει ότι σύντ��μα θα βάλεις το μαγιό σου (αν δεν το έχεις βάλει ήδη). Αν λοιπόν, θέλεις να χάσεις κάποια κιλάκια πριν βγεις στην πλαζ, μπορείς να υιοθετήσεις τις παρακάτω πρωινές συνήθειες που θα σε σώσουν!

klfhkryilyi.jpeg

Έχουμε και λέμε:

-Πιες χλιαρό νερό με λεμόνι με το που ξυπνήσεις

-Πήγαινε για πρωινό τρέξιμο ή γυμναστική (αν δεν προλαβαίνεις, μπορείς να αθληθείς το απόγευμα-μην το αμελήσεις)

-Φάε ένα καλό πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη και καλό υδατάνθρακα (πάρε μια ιδέα από ΕΔΩ)

-Προτίμησε πράσινο τσάι από καφέ (αν παρ’ όλα αυτά πιεις καφέ, φρόντισε να είναι σκέτος)

-Πάρε κολατσιό από το σπίτι για τη δουλειά, ούτως ώστε να αποφύγεις τις διατροφικές ατασθαλίες κατά τη διάρκεια της ημέρας