Το ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι ιδανικές τροφές για αδυνάτισμα, δεν είναι κάτι που διαβάζετε για πρώτη φορά.


Μία νέα έρευνα που εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για 4 χρόνια, επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών βοηθά με την πάροδο του χρόνο�� στην απώλεια κιλών.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Μedicine, απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Έτσι, όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα πήραν λιγότερο βάρος.

Καταναλώστε τα και εσείς και αδυνατίστε!

-Μούρα

-Μήλα και αχλάδια

-Tofu και σόγια

ηγφηδφγηγφ.jpg

-Κουνουπίδι

-Αβοκάντο

-Πορτοκάλια

-Λαχανάκια Βρυξελλών

-Μπρόκολο

-Χλωρά φασόλια

-Καρότα

-Πιπεριές