​Ισορροπημένη διατροφή, καθημερινή άσκηση και αρκετές ώρες ύπνου είναι τα «μυστικά» που μπορούν να προστατεύσουν τον οργανισμό σου και να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις το ενοχλητικό κρυολόγημα. Συχνά, όμως, αυτά δεν αρκούν.

Αν νιώθεις την ίωση να σε πλησιάζει απειλητικά, πιες μεγάλες ποσότητες από χλιαρό νερό και ζεστό τσάι και φρόντισε να καταναλώνεις τις παρακάτω πέντε τροφές:

Τρόφιμα ολικής αλέσεως

Εποχιακά εσπεριδοειδή

Γλυκοπατάτες

Μανιτάρια Shiitake

Γιαούρτι