Θέλεις να έχεις ωραίο δέρμα που να σφύζει από υγεία χωρίς να διαθέσεις χρόνο και χρήμα. Μπορείς να το πετύχεις κατ��ναλώνοντας τις κατάλληλες «μαγικές τροφές»

Βάλε στη ζωή σου τα λαχανικά και πιο συγκεκριμένα το καρότο το οποίο είναι πλούσιο σε καροτίνη Β αλλά και σε Α που βοηθά στη διόρθωση και πρόληψη δερματικών παθήσεων. Είτε ωμό είτε μαγειρεμένο χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα.

καροτα (632x395).jpg

Η δεύτερη βασική τροφή που μπορείς να την προσθέσεις στο σνάκ σου ή να την βάλεις στη σαλάτα σου είναι ο σολομός ο οποίος είναι πλούσιος σε ω3 λιπαρά που προλαμβάνουν τα σημάδια γήρανσης στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα.

solomos-orektika-kapnistos (450x300).jpg

Αν πάλι σου αρέσουν τα μαγειρευτά φαγητά προτίμησε να καταναλώσεις πράσινα φασόλια. Η συγκεκριμένη τροφή καταπολεμά την εμφάνιση λεπτών γραμμών του δέρματος, ενώ παράλληλα προστατεύει τις γυναίκες από διάφορες μορφές καρκίνου όπως είναι ο καρκίνος των ωοθηκών.

φασολακια.jpg

Αν σου αρέσουν τα φρούτα πες ναι στις φράουλες οι οποίες θα σου χαρίσουν ένα απαλά και λαμπερό δέρμα καθώς βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου.

fraoules123 (610x381).jpg

Απαραίτητο στη διατροφή σου είναι και το αβοκάντο το οποίο είναι πολύτιμο σε λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά.

ingredient322_avocado (800x595).jpg

Ευεργετική δράση κατά των ρυτίδων και της γήρανσης του δέρματος έχει και ο σπόρος κολοκύθας. Η συγκεκριμένη τροφή περιέχει βιταμίνη Ε ψευδαργύρο, μαγνήσιο, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και συμβάλλει στην αναζωογόνηση των κυττάρων.

σπόροι-κολοκύθας-13024780 (397x236).jpg

Όχι μόνο τροφές αλλά και διάφορα ροφήματα θα σε κάνουν να δείχνεις λαμπερή και όμορφη. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού η οποία συμβάλει στη λάμψη του δέρματος λόγω των πολυφαινόλων, των αντιοξειδωτικών αλλά και των βιταμινών που περιέχει.

green_tea (800x590).jpg