Είστε στη παραλία. Σας πιάνει μια λιγούρα. Όχι, μην φάτε τσιπς, κλπαμ σάντουιτς, burgers και ζαχαρούχα ροφήματα! Μπορείτε να χορτάσετε και χωρίς να κάνετε διατροφικές ατασθαλίες.
Δείτε παρακάτω ορισμένες επιλογές που έχετε για υγιεινά σνακ για τη παραλία, ανάλογα με το πού βρίσκεστε…
Σε μια ερημική-μη οργανωμένη παραλία μπορείτε να φάτε:
1. Φρούτο εποχής

2. Αραβική πίτα (γαλοπούλα-τυρί–ντομάτα-μαρούλι)
3. Τοστ ολικής άλεσης (γαλοπούλα-τυρί)
4. Καλαμάκια κοτόπουλο
5. Αγγουράκια
6. Βραστά αυγά
7. Χυμοί λαχανικών (green smoothies σαν αυτούς για τους οποίους σας έχουμε ήδη γράψει στο star.gr)8. Κονσέρβα με τόνο
9. Κριτσίνια – Κράκερ ολικής άλεσης (αν είναι και πολύσπορα ακόμα καλύτερα)
10. Ρυζογκοφρέτες
11. Bar δημητριακών
12. Δύο σακουλάκια με ξηρούς καρπούς και δημητριακά

Σε μια παραλία που έχει καντίνα μπορείτε να φάτε:
1. Ορφανή μπαγκέτα (δηλαδή, να φάτε τη μπαγκέτα πετώντας όμως το πάνω ψωμί)
2. Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς

3. Γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς
Στη ταβέρνα της παραλίας στην οποία είστε μπορείτε να φάτε:
1. Χωριάτικη σαλάτα

2. Σαλάτες με α) χταποδάκι, β) καλαμαράκι, γ) γαύρο μαρινάτο.

3. Μία φέτα καρπούζι ή πεπόνι και 60 γρ φέτα.