Ξυπνάτε το πρωί και νιώθετε ένα οίδημα στη κοιλιακή χώρα. Πού μπορεί να οφείλεται αυτό; Στη διατροφή ή στο άγχος;

Εκτός από το στρες, βασική αιτία ��ου ανεπιθύμητου φουσκώματος που νιώθουμε συνήθως, είναι η κακή διατροφή.

Πιο συγκεκριμένα:

-Το αλάτι φουσκώνει: Το συγκεκριμένο, απαραίτητο κατά τα άλλα μπαχαρικό, προκαλεί κατακράτηση υγρών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να πρήζεστε καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας. Για να γλιτώσετε από το αλάτι, πιείτε άφθονο νερό.

- Η ζάχαρη είναι το δεύτερο λευκό υλικό που προκαλεί ανεπιθύμητα συμπτώματα: Ακόμα και αν δεν τρώτε γλυκά, μπορεί να προσλάβετε μεγάλη ποσότητα ζάχαρης από ένα ποτό λόγου χάριν που είναι πλούσιο σε αυτήν. Ιδιαίτερα τα καλοκαιρινά, δροσερά cocktails περιέχουν τεράστια ποσότητα ζάχαρης. Αποφύγετέ τα όσο μπορείτε!

-Φουσκώνουν ακόμα και οι μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών: Είναι λάθος να τρώτε μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, επειδή είναι υγιεινά και δεν έχουν πολλές θερμίδες! Όλα θέλουν μέτρο. Όταν εσείς καταναλώνετε τεράστιες ποσότητες όχι απλά θα φουσκώσετε -καθώς περιέχουν υψηλά ποσοστά νερού- αλλά θα κερδίσετε και θερμίδες.