​Η νέα μανία στον πλανήτη του wellness μετατρέπει το σώμα μας σε όργανο γυμναστικής και υπόσχεται άψογα αποτελέσματα.

Το Bodyweight, είναι το workout που εκτελείται με μοναδικό σύμμαχο το σώμα μας και φυσικά με τη δύναμη της βαρύτητας.

Το μυστικό του συγκεκριμένου προγράμματος κρύβεται στις αντιστάσεις, αλλά και στον τρόπο που μετατοπίζουμε το βάρος από τον κορμό ως στα άκρα (ώστε να δημιουργείται η ίδια ένταση όπως όταν κάνουμε βαράκια). Η τεχνική αυτή λοιπόν προσφέρεται για ασκήσεις αεροβικής, διαλειμματική προπόνηση και πολλά ακόμη, χωρίς να είναι απαραίτητο κάποιο από τα ογκώδη όργανα γυμναστηρίου. Για μεγαλύτερη ποικιλία ίσως χρειαστεί μια καρέκλα (βοηθά πολύ στα καθίσματα και σε ορισμένα είδη κοιλιακών), η οποία υπάρχει φυσικά σε κάθε σπίτι.

Γιατί να προτιμήσετε το Bodyweight; Αρχικά επειδή είναι ανέξοδο και μπορεί να γίνει όποτε το επιθυμείτε. Επίσης υπόσχεται άψογη σιλουέτα, ενεργοποίηση του μεταβολισμού, ενδυνάμωση και ευλυγισία, επίπεδη κοιλιά και ζουμερούς γλουτούς. Τέλος, ιδιαίτερο ενδιαφέρον αποτελεί το γεγονός ότι μία μόλις άσκηση αρκεί ια να ενεργοποιήσει ταυτόχρονα πολλούς μυς, κάτι που σημαίνει πως τα αποτελέσματα γίνονται ορατά μέσα σε μικρότερο διάστημα απ' ό,τι συνήθως.

Δείτε το βίντεο για να πάρετε μια γεύση…