Τεράστιο ρόλο παίζει στην εγκυμοσύνη η διατροφή μιας γυναίκας. Σύμφωνα με έρευ��α που έγινε στην Αμερική, οι γυναίκες που επιθυμούν να «συλλάβουν» πρέπει να εφαρμόζουν τα εξής:

1.Χάστε βάρος (σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα)

2. Μαχαίρι στα trans λιπαρά οξέα (π.χ έτοιμες ζύμες, fast food)

3. Πείτε «ναι» στο ελαιόλαδο

4.Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών πρωτεϊνών

5. Επιλέξτε δημητριακά που διεγείρουν την ινσουλίνη

6. Πιείτε ένα ποτήρι γάλα ΠΛΗΡΕΣ ή γιαούρτι ΠΛΗΡΕΣ καθημερινά

7. Ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης Β6 φυλλικού οξέως και βιταμίνης Β12 στο αίμα

8. Πείτε «ναι» στον μη αιμικό σίδηρο

9. Με μέτρο ο καφές και το αλκοόλ

10. Γυμναστείτε λογικά και διακόψτε το κάπνισμα