Έναν διαιτολόγο χρειάζεται η Φαίη για να χάσει τα περιττά κιλά που της έμειναν από την πρώτη εγκυμοσύνη, και τα οποία συγκεντρώθηκαν όλα στην κοιλίτσα της, με αποτέλεσμα να ενισχύουν τα σενάρια περί δεύτερης εγκυμοσύνης.

«Δεν είμαι έγκυος» λέει η ίδια. Το ίδιο επαναλαμβάνει και ο Γιώργος Λιάγκας. Αφού το λένε, ας τους πιστέψουμε!

Τι πρέπει να κάνει όμως η Φαίη για να χάσει τα περιττά κιλά; Σύμφωνα με τον διατροφολόγο-διαιτολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτό που χρειάζεται είναι μια σωστή ημερήσια διατροφή.

Το εν λόγω πρόγραμμα, μπορούν να το ακολουθήσουν όλες οι γυναίκες που εργάζονται, είναι μητέρες και σύζυγοι, και δεν προλαβαίνουν να τρέφονται σωστά. Πάρτε λοιπόν χαρτί και μολύβι και σημειώστε:

Για πρωινό: επιλέξτε δημητριακά ολικής άλεσης, βρώμη με φρούτα ή ξηρούς καρπούς και γάλα, ώστε να ξεκινήσετε σωστά την μέρα σας.

Ενδιάμεσα, ενώ είστε στη δουλειά, καλό είναι να φάτε φρούτα ή κράκερ ή ξηρούς καρπούς με σταφίδες, ή ένα παστέλι αμυγδάλου.

Μέσα στην ημέρα, μην ξεχάσετε τα ενδιάμεσα γεύματα: Σαλάτα τύπου Σεφ ή σαλάτα τύπου Σίζαρ με κοτόπουλο και μοτσαρέλα είναι οι κατάλληλες τροφές.

Το απόγευμα, επιλέξτε ένα γιαούρτι με ένα φρούτο, ή ξηρούς καρπούς με σταφίδες.

Το βράδυ προτιμήστε είτε ψητό κοτόπουλο και σαλάτα εποχής, είτε ψητό ψάρι με σαλάτα εποχής.

Κάντε κλικ στο video και δείτε τις σωστές διατροφικές συμβουλές…