Το καλοκαίρι πλησιάζει και ένα υγιές, καλογυμνασμένο σώμα,είναι το απόλυτο must! Tι καλύτερο λοιπόν από μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις οι οποίες θα σας δώσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα;

Οι ασκήσεις που θα παρακολουθήσετε στο video που ακολουθεί, προέρχονται από το site της Ελένης Πετρουλάκη και προορίζονται για ολόκληρο το σώμα.

Γλουτοί, κοιλιακοί, προσαγωγοί, και απαγωγοί γυμνάζονται με τη μία, κάνοντας μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις πάνω σε μπάλα, ώστε να μην κουράζετε και τη μέση σας!

Δείτε στο video που ακολουθεί, τις ασκήσεις που προτείνει η γυμνάστρια…