​Αν νομίζετε πως οι Ελληνίδες celebrities είναι κορμάρες από… κούνια, πλανάστε πλάνην οικτράν.

Resizer.jpg
Οι περισσότερες, γυμνάζονται σκληρά και δείχνουν μεγάλη πειθαρχία στη διατροφή τους ώστε να αποκτήσουν αρχικά και έπειτα να διατηρήσουν τα κορμιά που βλέπετε στα περιοδικά με τα καυτά bikini.

Resizer (1).jpg
Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα μυστικά και τα διατροφικά tips τους;

180614121328_8436.jpg250614131526_6105.jpg020714093813_3202.jpg
Η διατροφολόγος Μελίνα Σελάλμα που έχει αναλάβει πολλές Ελληνίδες stars, μας δίνει τα «dos» και τα «don’ts» του καλοκαιριού:

-Πίνετε καθημερινά πολύ νερό

-Τρώτε πέντε μερίδες φρούτα και λαχανικά καθημερινά

Δώστε στον οργανισμό σας άφθονη βιταμίνη C (πεπόνι, ντομάτες, πράσινες πιεριές και φρέσκους χυμούς από διάφορα φρούτα).

-ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ τυποποιημένες πρωτεΐνες και αλλαντικά

-ΜΗΝ ΠΙΝΕΤΕ πολύ αλκοόλ

-ΑΥΞΗΣΤΕ τους φυσικούς χυμούς

-Ασκηθείτε συστηματικά

-Αν θ��λετε να πιείτε αλκοόλ, σκεφτείτε πρώτα την ημερήσια διατροφή σας και τι περιθώρια έχετε σε θερμίδες.

-Μην μπερδεύεστε με το frozen yogurt: Δεν σημαίνει ότι χάνετε βάρος έτσι γιατί μπορεί να είναι χαμηλό σε λιπαρά, αλλά είναι υψηλό σε υδατάνθρακες.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ VIDEO.