Όπως το σώμα μας και το πρόσωπό μας χρειάζονται περιποίηση το ίδιο ισχύει και με τα μαλλιά μας. Καλό είναι λοιπόν  εκτός από μάσκες και θεραπείες να προσέχουμε και τη διατροφή μας.

Οι έξι τροφές που κάνουν καλό στα μαλλιά μας είναι τα αυγά τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, κολλαγόνο, κερατίνη, θείο, βιταμίνη Β βιοτίνη και σίδηρο, η καρύδα η οποία επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνες, το αβοκάντο, οι κολοκυθόσποροι, τα μύρτιλα και τα αμύγδαλα.