Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλές γυναίκες νιώθουν άγχος για το πώς θα βγουν στην παραλία. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία και δεν θέλετε να τρώτε νερόβραστα ή να κάνετε σκληρές δίαιτες, δοκιμάστε εύγευστα smoothies με λιγότερες από 190 θερμίδες. Δύο από τα πιο γευστικά είναι το Green Goddess Smoothie και το Stone Fruit Smoothie.

Green Goddess Smoothie

Το Green Goddess Smoothie έχει μόνο 188 θερμίδες και περιέχει 1 κούπα σπανάκι, 1 κούπα κομμάτια αγγούρι, 1/2 αβοκάντο, 1 μεγάλο ακτινίδιο, 1/2 κούπα παγωμένο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1/2 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή μανταρίνι και 1/4 κούπα φύλα μέντας. Εκτός από λιποδιαλυτικό και νόστιμο, το Green Goddess Smoothie κάνει καλό και στην όραση, αφού διαθέτει ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Stone Fruit Smoothie

Άλλο ένα εύγευστο smoothies είναι το Stone Fruit Smoothie. Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε 1 δαμάσκηνο, 1 νεκταρίνι, 1 ροδάκινο, 1/2 κούπα λευκό τσάι (παγωμένο), 1/2 κούπα παγάκια, 2 κ.γ. φρέσκο χυμό από λάιμ και 2-3 κ.γ. μέλι.

Πηγή: www.prevention.com
Tags: