Σας αρέσουν οι χυμοί όμως ξέρετε πως έχουν πολλές θερμίδες; Αν πίνετε πολλούς τη μέρα, μπορείτε να τους αντικαταστήσετε με εμπλουτισμένο νερό.

Τι ακριβώς όμως είναι αυτό. Νερό το οποίο μπορείτε να εμπλουτίσετε με διάφορα κομμάτια φρούτων, λαχανικών και βοτάνων.

Μπορείτε να τα προσθέσετε είτε σε ζεστό είτε σε κρύο νερό αναλόγως τα γούστα σας.

Οι συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε είναι.

Αγγούρι και δυόσμος, λεμόνι και τζίντζερ, blackberry και πορτοκάλι, λεμόνι και πιπέρι καγιέν, καρπούζι και δυόσμος, γκρέιπφρουτ και δεντρολίβανο, πορτοκάλι και λεμόνι, Λεμόνι και lime, φράουλα και βασιλικός, μήλο και κανέλα.

Εκτός από εύγευστο, το εμπλουτισμένο νερό έχει και πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Μας βοηθάει να χάσουμε βάρος, εξισορροπεί το ph του σώματός μας, ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μας και βελτιώνει τη διάθεσή μας, ενώ μας χαρίζει και λαμπερό δέρμα.

 

Πηγή: authoritynutrition.com