Το να έχει κάποιος λαμπερό και όμορφο δέρμα δεν εξαρτάται μόνο από τα γονίδιά του αλλά και από τον τρόπο ζωής που επιλέγει να κάνει.

Ο λιναρόσπορος που είναι πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά, τα μύρτιλα, ο ηλιόσπορος, οι γλυκοπατάτες, οι ντομάτες, οι κόκκινες πιπεριές, το σπανάκι και ο σολομός χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα και καλό θα είναι να τις εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.

Φυσικά αυτό που θα πρέπει να κάνετε είναι να κοιμάστε καλά και να πίνετε πολύ νερό.

Tags: