Εκτός από το συχνό βούρτσισμα και τις συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο, γερά και καθαρά δόντια μπορείς να αποκτήσεις και μέσω της διατροφής σου.

Υπάρχουν κάποιες τροφές που κάνουν καλό στην οδοντοστοιχία σου.

Το τυρί

Τα τυριά εξαιτίας του ασβεστίου τους κάνουν τα δόντια πιο γερά και υγιή. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε ένα λαχταριστό κομμάτι χωρίς τύψεις.

Αχλάδι

Τα αχλάδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό με αποτέλεσμα να καθαρίζουν τα δόντια και παράλληλα να σκοτώνουν τα μικρόβια. Παράλληλα καταπολεμούν την οδοντική πλάκα.

Σαρδέλες

Όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο οι σαρδέλες κάνουν καλό στα δόντια. Το φώσφορο που περιέχουν, όπως άλλωστε και όλα τα ψάρια αποτελεί δομικό στοιχείο των δοντιών μας.

Γάλα

Όπως και το τυρί έτσι και το γάλα έχουν ασβέστιο και μας χαρίζουν γερά δόντια.

Tags: