​Από τη μία αισθάνεσαι μεγάλη χαρά που πας στην παραλία και κάνεις τις βουτιές σου και από την άλλη σε πιάνει τρελό άγχος για τα παραπανίσια κιλά που έχουν «κατσικωθεί» πάνω σου.

Μπορείς εύκολα και κυρίως χωρίς να πεινάσεις να απαλλαγείς από αυτά καταναλώνοντας τροφές που έχουν αρνητικές θερμίδες, αυτές δηλαδή που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις.

Βάλε στη διατροφή σου λαχανικά και πιο συγκεκριμένα, σπανάκι, μαρούλι, ντομάτες, παντζάρια, αγγούρια, ραδίκια και πράσινα φασόλια.

Αν σου αρέσουν τα φρούτα μπορείς να φας μήλα, βατόμουρα, κράνμπερι και γκρέιπφρουτ, ενώ παράλληλα μπορείς να προσθέσεις στη μαγειρική σου περισσότερα μπαχαρικά όπως, κανέλα, γαρίφαλο, τσίλι, κόλιανδρο, λιναρόσπορος, σκόρδο, τζίντζερ, κρεμμύδι και μαϊντανό.