​Έχεις νύχια που σπάνε εύκολα και έχεις κουραστεί κάθε τρεις και λίγο να καταναλώνεις βιταμίνες;

Τώρα χωρίς κόπο και χρήμα μπορείς να αποκτήσεις γερά άκρα, εντάσσοντας απλά στη διατροφή σου τις κατάλληλες τροφές.

Πες ναι στις πρωτεΐνες όπως κρέας, ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά καθώς η απουσία τους από την διατροφή επηρεάζει την υγεία των ��υχιών.

Αν σας αρέσουν οι σαλάτες προτιμήστε τις πράσινες σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, φασόλια και λαχανάκια Βρυξελλ��ν.

Αν πάλι είστε των θαλασσιών μπορείτε να προτιμήσετε σολομό ή σαρδέλα, τροφές που είναι πηγές ψευδαργύρου και έχουν καλά λιπαρά.