​Αν νομίζεις πως το να έχεις δέρμα-φράπα είναι θέμα γονιδίων και κληρονομικότητας πλανάσαι πλάνην οικτρά.

Ο τρόπος ζωής μας αν είμαστε καπνιστές ή όχι ή αν τρεφόμαστε υγιεινά παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.

Αν θες το δέρμα σου να λάμπει και να είναι αψεγάδιαστο ένταξε στην διατροφή σου τις εξής τροφές!

Προτίμησε τις πράσινες σαλάτες και πιο συγκεκριμένα το σπανάκι καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, πρωτεΐνη, σίδηρο, φυλλικό οξύ ουσίες που χάρη στην αντιοξειδωτική τους δράση χαρίζει λάμψη στο θαμπό δέρμα!

Και η ντομάτα θα κάνει το δέρμα σου να λάμπει χάρη στο λυκοπένιο που περιέχει όπως και οι κόκκινες πιπεριές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C!

Aν σας αρέσουν τα θαλασσινά προτιμήστε να καταναλώσετε σολομό καθώς είναι πλούσιος σε Ω3 και βοηθάει στην ενυδάτωση, στην καταπολέμηση φλεγμονών, ακμής και ρυτίδων!