Πολλοί είναι αυτοί που –δικαίως- ισχυρίζονται ότι το καλύτερο καλλυντικό ομορφιάς είναι ο ύπνος. Η αλήθεια είναι πως ο ύπνος ξεκουράζει, χαρίζει λάμψη και ενέργεια. Η φρεσκάδα του προσώπου μετά από ένα ποιοτικό ύπνο, δεν συγκρίνεται με τα αποτελέσματα κα��ιάς ενυδατικής κρέμας.

Αν όμως εσείς έχετε προβλήματα με το βραδινό σας ύπνο, παρακάτω θα δείτε μερικά χρήσιμα beauty tips που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ευεξία και να γίνετε πιο όμορφες!

• Να αφήνετε ένα παράθυρο λίγο ανοιχτό, για να έχετε καθαρό αέρα, μιας και βοηθά στη σωστή αναπνοή.
• Να σταματήσετε να σκέφτεστε τα προβλήματα που σας απασχολούν μια ώρα πριν ξαπλώσετε και μετά χαλαρώστε με ένα ζεστό μπάνιο.
• Να μην τρώτε φαγητά δύσκολα στην πέψη μετά τις 8 το βράδυ.
• Να βάλετε στα μαξιλάρια σας αιθέρια έλαια, όπως λεβάντα ή βαλεριάνα.
• Να μην κοιμάστε πολύ, αφού είναι εξίσου κακός με τον λίγο ύπνο.
• Να είστε προσεκτικοί με την πολλή καφεΐνη. Δεν υπάρχει μόνο στον καφέ αλλά και σε άλλες τροφές και ροφήματα.
• Να φοράτε ωτασπίδες και να φροντίζετε να έχετε ένα πολύ σκοτεινό δωμάτιο.
• Να αποφεύγετε τις αεροβικές ασκήσεις μετά τις 7 το βράδυ γιατί προκαλούν εγρήγορση.